3 เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนัก นอกจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย

posted: 8 months ago
3 เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนัก นอกจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย

comments

การลดน้ำหนักโดยส่วนมากแล้วจะต้องมีการควบคุมอาหารการกินต่างๆ ควบคู่กันไปกับการออกกำลังกาย หรือบางคนอาจจะเลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วแต่สะดวกส่วนบุคคล แต่ครั้งนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักที่ทำได้ไม่ยาก ซึ่งอาจจะช่วยทำให้คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่อยากควบคุมอาหาร สามารถกำจัดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกไปได้ และนี่ก็คือ 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ นอกเหนือจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย ที่เรานำมาฝากทุกๆ คน



1. การหายใจ

3 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ นอกจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย


รู้หรือไม่ว่ากฎหลักของการลดน้ำหนักคือ การหายใจเข้าและออกผ่านทางท้อง เพราะเมื่อเราหมั่นฝึกการหายใจเข้าออกผ่านท้องอยู่เป็นประจำ ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือเราจะได้หน้าท้องที่แบนราบ บางครั้งก็มีกล้ามเนื้อแถมมาอีกด้วย (ดูแล้วไม่น่าใช่เรื่องง่ายเท่าไหร่นะ)


2. ควบคุมอุณหภูมิของน้ำที่อาบ

3 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ นอกจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย (2)


วิธีนี้ไม่ยาก ซึ่งเราสามารถทำได้ในทุกๆ วัน เป็นการสลับความร้อนและเย็นของน้ำไปมาขณะอาบน้ำ โดยความต่างของอุณหภูมิไม่เพียงแต่จะช่วยจำกัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่มันยังช่วยเรื่องของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ โรคอ้วน ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โรคความดันโลหิตสูง และลดเซลลูไลท์ได้อีกด้วย



3. การนวด

3 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ นอกจากการคุมอาหารหรือออกกำลังกาย (3)


การนวดที่ดีที่สุดเพื่อลดน้ำหนักคือ การนวดแบบใช้ถ้วย เพราะมันจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณด้านหน้าของช่องท้องดีขึ้น และทำให้การไหลเวียนของลำไส้เป็นปกติ ซึ่งทุกคนสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ทั้งที่บ้านหรือสามารถไปที่ร้านนวดก็ได้


ทั้ง 3 เคล็ดลับนี้อาจไม่เห็นผลรวดเร็วเท่ากับการคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย แต่มันก็เป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่งที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อหลายๆ คนไม่น้อย อย่างไรก็ตามทางที่ดีก็ควรหาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง รวมถึงกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงของตัวเราเองนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon