5 วิธีทานบุฟเฟต์ให้คุ้ม แต่ไม่อ้วน

posted: 1 year ago
5 วิธีทานบุฟเฟต์ให้คุ้ม แต่ไม่อ้วน

comments

เคยไหมที่จะลังเล เวลามีใครชวนไปทานบุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู ซูชิ หม้อไฟเกาหลี ญี่ปุ่น โคขุนบลา ๆ ต้องปฏิเสธเค้าไปทั้งที่ใจอยากพุ่งไปทานใจจะขาด แต่ก็อดคำนึงถึงเรื่องอ้วนไม่ได้ ทำให้หลายครั้งเราพลาดทานของอร่อยๆ ไปอย่างน่าเสียดาย ร้องไห้หนักมากก เอาล่ะ! ต่อไปนี้ไม่ต้องส่ายหน้า ไม่ต้องปฏิเสธใดๆ ทั้งสิ้น เรามีวิธีการทานบุฟเฟ่ต์ให้คุ้มแต่ไม่อ้วนมาเสนอ สนใจไหมล่ะ ไปดูกันเลย..

เริ่มแรกเลยเราจะต้องเลือกช่วงเวลาที่ทานบุฟเฟ่ต์เสียก่อนนะ

ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การทานบุฟเฟ่ต์ที่จะทำให้เราไม่อ้วนนั้น คือประมาณบ่าย 2-3 โมงเย็น เคล็ดลับง่ายๆ คืองดมื้อกลางวันไปเลยจ้า เพื่อรอทานทีเดียวเลยตอนบ่าย 2  กว่าจะอิ่มก็ 3-4-5 โมงเย็น กะเวลาให้ดีดูว่าร้านไหนจำกัดเวลาเท่าไหร่บ้าง จะได้ถือโอกาสงดมื้อเย็นไปในตัว เหมือนทาน 2 มื้อรวมกัน คือมื้อกลางวันและมื้อเย็น ช่วยได้น๊า แต่ถ้าสำหรับคนที่ไม่สามารถกำหนดช่วงเวลาได้ไปดูวิธีที่ 2 กัน

เลือกมุมที่นั่งให้ไกลจากมุมอาหารนิดนึงนะ

การเลือกที่นั่ง เลือกโต๊ะอาหารเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะ นอกจากเราจะได้เพิ่มการใช้พลังงานและถือโอกาสเดินย่อยเวลาไปตักอาหารด้วย อีกทั้งยังทำให้มีความอยากอาหารน้อยลง เพราะไม่ต้องจดจ่อในมุมที่อาหารเยอะ ๆ จะได้ใส่ใจสิ่งที่มีอยู่บนจาน แหม! ทุกคนมีความขี้เกียจอยู่ในตัว งัดออกมาใช้ซะ หรืออีกทริคหนึ่งก็คือนั่งหันหลังให้อาหารก็ได้นะ ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ร้านเต็ม เลือกที่นั่งไม่ได้อะไรประมาณนั้น วิธีนี้ก็ได้ผลลองดู อะไรนะดูเหนื่อยไปหรอ งั้นไปดูวิธีที่  3 นะ

buffet-1


วิธีที่ 3 ก็คือ อย่ายัด!

ฟังไม่ผิดหรอก สองคำชัดเจนที่ใช้ได้จริง ๆ คือง่ายมาก ๆ เลย รู้กันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะว่าบุฟเฟ่ต์ทุกร้านจะมีการกำหนดเวลาที่ชัดเจน 1.30 ชม. หรือ 1.45 ชม. เต็มที่สุดเลย ประมาณ 2 ชั่วโมง หลายคนกลัวไม่คุ้ม ก็รีบทาน เน้นทานเยอะ ฟาดเรียบทุกอย่าง ยังไม่พอนะสั่งนั่นสั่งนี่มาเพิ่มจนตัวเองทานไม่ไหว ผลสุดท้ายก็ต้องพยามขืนทานอาหารที่สั่งมาจนหมดเพราะกลัวค่าปรับ แหม! ยอมใจเลยจ้า เลิกซะนะวิธีนี้นอกจากจะอ้วนขึ้นแล้วยังเสียเงินโดยใช่เหตุนะจ๊ะ

ลองเปลี่ยนเป็นเลือกทานอาหารที่ละน้อย ๆ  หลาย ๆ อย่างใช้จานเล็กๆ ค่อยๆ ทาน ค่อยๆ เคี้ยว ลิ้มความอร่อยไป วิธีนี้ดีนะ เราจะได้ทานอาหารที่หลากหลายซึ่งคุ้มกว่านะ เพราะฉะนั้นค่อยๆ ทานนะจ๊ะ อย่ารีบ รู้ว่าอดของชอบไม่ได้ก็ใจเย็นๆ นิดนึง เผื่อจะได้เมนูใหม่ที่ถูกใจกว่าเดิม

buffet-2


วิธีที่ 4 นั่นก็คือ งดเครื่องดื่มที่เป็นน้ำอัดลมสิ

เกือบทุกร้านเลยก็ว่าได้ที่มีเครื่องดื่มน้ำอัดลม รูู้ไหมว่านั่นคือภัยเงียบที่จะมาทำให้เราอ้วนตุ๊บป่อง หลายคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วน๊า ว่าในน้ำอัดลมมีน้ำตาลเยอะมว๊ากกก เอาล่ะไม่ต้องพูดพร่ำทำเพลง ลดให้น้อยที่สุดหรือตัดออกจากมื้อนั้นซะ ช่วยได้เยอะเล๊ย

buffet-3


วิธีสุดท้ายนะ ลองเลือกทานสิ

อ๊ะ! เดี๋ยวก่อนมีฉุกคิดใช่ไหมล่ะ ไอเจ้าข้อเมื่อกี้บอกให้ทานหลาย ๆ อย่าง คราวนี้จะให้เลือกทานยังไงกันแน่นะ เลือกทานที่ว่าเนี่ยหมายถึง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือสอดแทรกเมนูผักเข้าไปด้วย เช่นสลัด หรือจะเป็นอาหารที่ไม่มีไขมันก็ได้นะ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ของทอดอะไรแบบนี้ลดบ้างก็ดี นี่แหละภัยร้ายเลย

แต่ถ้ามันเลี่ยงยากไป ก็ลองเอาแบบตัดพวกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันออก เช่นหนังไก่ มันหมู เบคอนอะไรประมาณนี้ก็โอเคอยู่นะ หรือไม่ก็อัดผักเข้าไปเยอะๆ เลยก็ได้ผลเหมือนกันจะได้ช่วยย่อยด้วย วิธีนี้น่าจะง่ายอยู่นะ

เป็นไงบ้างคะกับทริค 5 ข้อที่ได้อ่านไป พอจะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นหรือเปล่าเอ่ย? ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ  รับรองว่าได้ผลไม่ว่าจะมื้อไหนๆ รับรองไม่อ้วน

เรื่องโดย : matinee


avatar
by admin

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon