ขจัดความขี้เกียจกับ 5 วิธีปลุก’จิตวิญญาณ’ ในตัวคุณให้ลุกโชติช่วงอีกครั้ง

posted: 2 years ago
ขจัดความขี้เกียจกับ 5 วิธีปลุก’จิตวิญญาณ’ ในตัวคุณให้ลุกโชติช่วงอีกครั้ง

comments

ความขี้เกียจนี่หากจะพูดไปแล้วถือเป็นเรื่องที่เรียกได้ว่าค่อนข้างจะธรรมดามากๆ เลยนะครับสำหรับใครหลายๆ คน (ผมเองก็รู้สึกขี้เกียจเหมือนกันในบางครั้ง) แต่เราจะทำยังไงดีล่ะเพื่อที่จะขจัดความขี้เกียจออกจากตัวไป เรามาดูกันเลยดีกว่าครับ

1.กำหนดขอบเขตของงาน

เป้าหมายใหญ่ๆ อาจดูเป็นสิ่งที่ดูทั้งน่าเบื่อและน่ากลัวจนทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจและไม่คิดอยากทำอะไรอีกต่อไป เพราะฉะนั้นหากคุณคิดที่จะทำงานอะไรสักอย่างแล้วล่ะก็พยายามกำหนดขอบเขตของงานๆ นั้นให้มันอยู่ในระดับที่คุณสามารถทำได้ เพียงเท่านี้คุณก็จะไม่รู้สึกขี้เกียจอีกต่อไป

2.เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง

 

การนั่งอยู่กับที่เป็นระยะเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อได้จนกลายเป็นคนที่ขี้เกียจไปโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกว่าติดอยู่กับที่ใดที่หนึ่งนานจนเกินไปล่ะก็ พยายามเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ด้วยวิธีการนี้นอกจากจะทำให้คุณไม่อ้วนแล้วยังช่วยให้คุณไม่เบื่ออีกด้วยนะครับ (มีผลการศึกษาออกมาว่าหากคุณนั่งอยู่กับที่นานเกินไปล่ะก็โอกาสที่จะเกิดความอ้วนขึ้นเนี่ยมีสูงทีเดียวเลยล่ะครับ)

3.พยายามมีสมาธิกับสิ่งเดียว

หลายๆ ครั้งในขณะที่เรากำลังนั่งทำงานอยู่เนี่ยจิตใจก็เผลอไปพะวงถึงสิ่งต่างๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นงานบ้านที่ยังค้างไว้ (ไม่ได้ล้างจาน เก็บผ้า ตากผ้า เป็นต้น) หรือแม้แต่นึกถึงหน้าคนที่เรารัก ซึ่งจากพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้นี่แหละครับที่ส่งผลกระทบแย่ๆ ให้กับร่างกายของเราจนเกิดเป็นความเครียด เพราะฉะนั้นพยายามอย่าไปคิดถึงสิ่งใดนอกจากงานของคุณแล้วจะรู้สึกได้เองครับว่าเวลาเนี่ยมันผ่านไปได้ไวแบบสุดๆ เลย

ขอเพิ่มเติมนิดนึงว่าหากคุณกำลังรู้สึกขี้เกียจที่จะทำงานและหน้าที่ของคุณล่ะก็ ให้พยายามสร้างแรงบรรดาลใจให้กับตัวเองครับ (อาจจะเป็นเพลงที่ดู ฮึกเหิม เป็นการปลุกใจไปอีกแบบ) เมื่อคุณสร้างแรงบรรดาลใจให้กับตัวเองได้แล้ว เชื่อผมเถอะครับว่าคุณจะไม่รู้สึกขี้เกียจอีกต่อไป

4.พักบ้าง

แน่นอนว่ามนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ครับ คุณไม่สามารถที่จะหักโหมทำงานหนักได้ตลอดเวลาโดยไม่รู้สึกขี้เกียจ แน่นอนว่าตามกลไกทางธรรมชาติแล้วเนี่ยร่างกายได้กำหนดทิศทางมาให้คุณเรียบร้อยแล้วว่าเมื่อถึงจุดๆ หนึ่งคุณต้องพัก เพราะฉะนั้นแทนที่จะทำงานอย่างบ้าระห่ำ ลองหาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองบ้าง ให้คุณได้รู้สึกดีขึ้นสักนิดหลังจากที่ทำงานมาอย่างยาวนานและหนักหน่วง จากนั้นค่อยกลับไปลุยงานหนักก็ไม่สายนะครับ

5.ให้รางวัลตัวเอง

 

เชื่อหรือไม่ว่านักจิตวิทยาอย่าง ซิกมันด์ ฟลอยด์ หรือ บรรดานักจิตวิทยาหลายๆ คน เวลาที่กำลังทำการทดลองเกี่ยวกับจิตใจของมนุษย์เนี่ย ในบางครั้งก็มีการตบรางวัลให้กับผู้เข้าร่วมทดลองเพื่อให้เกิดเป็นแรงบรรดาลใจขึ้นมา เช่นเดียวกันคุณสามารถนำวิธีนี้มาใช้กับตัวคุณเองก็ได้ โดยเทคนิคที่สำคัญก็คือให้คุณลองประเมินตัวเองดูตามความเป็นจริงในสุดสัปดาห์ (ห้ามโกหกตัวเองเด็ดขาด) หากคุณรู้สึกว่าตัวเองทำผลงานได้ดีก็อาจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการไปกินอาหารที่อยากกิน หรือ ซื้อของที่ตัวเองอยากได้ เป็นต้น

เพียงแค่คุณทำได้ตามที่ผมบอกแค่นี้คุณก็จะไม่รู้สึกขี้เกียจอีกต่อไปแล้วล่ะครับ ถือได้ว่าวิธีการต่างๆ เหล่านี้นอกจากจะเป็นการสร้าง Motivation ในการทำงานแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีมากขึ้นอีกต่างหาก ซึ่งการที่เรารู้สึกดี และมีความสุขเนี่ยก็เป็นอะไรที่สุดยอดสุดๆ อยู่แล้วจริงไหมล่ะครับ

 


avatar
by A.J.Style
A.J.Style นักเขียนหนุ่มอารมณ์ดี อายุ 23 ปี อดีตนักกีฬา MMA (ที่ชื่นชอบเรื่องราวลึกลับและซุปเปอร์ฮีโร่เป็นพิเศษ) ปัจจุบันนี้รับหน้าที่เขียนเรื่องเกี่ยวกับ ภาพยนตร์,เคล็ดลับน่ารู้ และ ดวง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon