5 วิธีสลัดความกลัวในตัวคุณ

posted: 1 year ago
5 วิธีสลัดความกลัวในตัวคุณ

comments

เรื่องความกลัวเป็นธรรมชาติของมนุษย์ในการดำรงอยู่ ลองนึกสภาพว่าถ้าเราไม่มีความกลัว เราจะนำตัวเองเข้าไปสู่สภาวะที่เสี่ยงอันตรายมากขนาดไหน มันเป็นสัญชาตญาณการรักษาชีวิต ถ้าใครไม่มีอาจถือว่าเป็นคนผิดปกติได้ แต่หลายครั้ง มนุษย์เราก็กลัวเกินเหตุ กลัวจนเป็นอุปสรรคต่อการดำรงชีวิต และทำให้เกิดปัญหากับชีวิตตามมามากมาย เราจะขจัดความกลัวที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ออกไปได้อย่างไร



นึกถึงเรื่องที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้น

วิธีนี้จะทำให้คุณเตรียมรับมือกับสิ่งที่แย่ที่สุด และได้รู้ว่าสิ่งที่แย่ที่สุดที่เกิดขึ้นจะเป็นอะไร ซึ่งถ้าคุณรับจุดที่แย่ที่สุดได้ คุณจะกลัวอะไรกับเรื่องนี้  คนที่ขี้กลัวเพราะเขาไม่คิดไปในช็อตต่อๆ ไปว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือมองไม่เห็นอนาคตว่าจะเป็นอย่างไร

ความกลัว


สร้างทางเลือก

สำหรับเรื่องบางเรื่องเรากลัวว่าถ้าต้องทำแบบนี้ เราจะต้องทุกข์ในอนาคตแน่ๆ บางเรื่องต้องฝืนทำเพราะความกลัว เช่น เรายังต้องทำงานแบบนี้ เพราะกลัวว่าถ้าออกไปจะทำอะไรกิน และต้องจำใจยอมทำ แต่ถ้าเรามีทางเลือกเช่น เราเป็นคนมีความสามารถ ชนิดที่ไม่ว่าที่ไหนก็ต้องการ เราก็จะไม่เครียดกับความไม่แน่นอนของชีวิต เพราะอย่างไรคุณก็เอาตัวรอด คุณต้องเป็นคนมีความสามารถ สร้างจุดแข็งของตัวเอง ที่คนอื่นไม่สามารถทำได้


กระจายความเสี่ยง

ไม่ต้องเล่นหุ้นหรือเป็นนักลงทุน ทุกคนก็ต้องรู้จักคำนี้ เพราะชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน อย่าฝากความหวังไว้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากจนเกินไป เช่น ถ้าเป็นเรื่องเงิน คุณควรมีรายได้มากกว่า 1 ทาง เพราะถ้าทางหนึ่งเกิดผิดแผน คุณยังสามารถอยู่ได้ด้วยรายได้อีกทางหนึ่ง เรื่องนี้ทุกคนทราบดี แต่หลายคนก็ไม่ทำ พอเกิดอะไรที่ผิดแผนก็จะมาเสียดายทีหลัง

ความกลัว


ทำปัจจุบันให้ดี

หลายครั้งที่เรากังวลกับเรื่องในอนาคต จนลืมทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดี ทำให้สิ่งตรงหน้าสร้างปัญหาในอนาคต ซึ่งถ้าเมื่อนั้นเราต้องแก้ปัญหาทั้งจากเรื่องในอดีตและเรื่องที่เราทำอยู่ตรงนี้ ก็จะเป็นงานหนักขึ้นไปอีกสำหรับคุณ เพราะฉะนั้น ในปัจจุบัน เราควรสร้างเหตุและผลที่ดีไว้ และนำเวลาในอนาคตไปแก้ปัญหาเรื่องอื่นจะดีกว่าความกลัว



มันจะผ่านไป

หลายคนที่กลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ให้กลัวอย่างไร บางครั้งมันก็ต้องเกิด เราควรยอมรับสภาพนั้น ถ้าเราไม่สามารถแก้ปัญหาอะไรได้ ทุกอย่างบนโลกจะเกิดการเปลี่ยนแปลงเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร เหตุการณ์อะไร แต่ด้วยความที่พวกเราอายุสั้นแค่ 80-100 ปี เมื่อเทียบกับโลก เราจึงเห็นความเปลี่ยนแปลงได้น้อย แต่ขอให้รู้ว่าทุกอย่างไม่มีอะไรยั่งยืน ทุกอย่างจะผ่านไป ไม่ว่ามันจะผ่านเราไป หรือเราจะไปก่อนมัน


ทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นแง่คิดที่จะช่วยให้เพื่อนๆ จัดการความกลัวในตัวเองได้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเรารู้สึกกลัว เราควรรับรู้ตัวเองก่อน เราถึงจะสามารถดึงแง่คิด 5 ข้อนี้มาใช้ได้ เพราะฉะนั้น คุณควรมีสติอยู่เสมอครับ อาจเคล็ดลับสนุกๆ เหล่านี้ได้ใน เคล็ดลับจากมืออาชีพ กับ 7 วิธี โฟกัสกับงาน หลังวันหยุดยาว และ 10 เคล็ดลับในชีวิตประจำวันที่อาจช่วยชีวิตคุณได้หากคุณไม่เพิกเฉย


avatar
by Anatta อนัตตา

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon