อยากสดชื่นไม่ยาก ! 5 สิ่งที่คุณควรทำในวันอาทิตย์เพื่อคืนความสดชื่นให้กับตัวเอง

posted: 1 year ago
อยากสดชื่นไม่ยาก ! 5 สิ่งที่คุณควรทำในวันอาทิตย์เพื่อคืนความสดชื่นให้กับตัวเอง

comments

หลายๆ คนเคยสังเกตไหมล่ะครับว่าในวันปกตินั้นเรามักจะรู้สึกไม่สดชื่นกันเท่าไหร่นักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันอาทิตย์ด้วยแล้วเนี่ยยิ่งหดหู่เข้าไปใหญ่เลยเพราะเผลอแปปเดียวก็เป็นวันจันทร์แล้ว แบบนี้จะทำยังไงดีละ เพราะฉะนั้นในวันนี้ผมจะมาบอกวิธีคืนความสดชื่นให้กับทุกๆ คนกันครับรับรองได้ว่าวันอาทิตย์ของคุณจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

1.ตื่นมาถามตนเองว่ารู้สึกยังไงในวันนี้

หลายๆ คนมักจะมองข้ามข้อนี้ไปอย่างสิ้นเชิง (หลังจากที่นาฬิกาปลุกหรือตื่นนอนขึ้นมาเองโดยอัติโนมัติแล้วนั้นหลายๆ คนมักจะลุกออกจากเตียงไปโดยไม่สนใจอะไรเลยด้วยซ้ำ) อย่างไรก็ตามขอให้คุณลองหันมาถามตัวเองดูสักนิดครับว่าวันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง ร่างกายของคุณเป็นยังไง หิวไหม เหนื่อยไหม หรือต้องการอีกสักหนึ่งชั่วโมงเพื่อนอนหลับรึเปล่า แล้วอะไรกันล่ะที่เป็นสาเหตุให้ตัวคุณเองเกิดความเครียด เมื่อคุณถามตนเองด้วยคำถามเหล่านี้แล้วให้ลุกขึ้นมานั่งสักพักนึง (อย่าเพิ่งหยิบโทรศัพพ์ขึ้นมานะครับ) จากนั้นให้สำรวจดูว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรกันแน่ เพราะร่างกายของคนเราไม่เคยโกหก เพราะฉะนั้นนี่แหละครับวิธีการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด

2.เช็คโทรศัพพ์ทีหลัง

หลายๆ คนมักจะมีนิสัยหรือกิจวัตรประจำวันที่ค่อนข้างจะเคยชินกันไปแล้วนั่นก็คือในทุกๆ ครั้งที่ตื่นนอนขึ้นมาเนี่ยคุณมักจะหยิบโทรศัพพ์ขึ้นมาจากนั้นก็กวาดนิ้วสำรวจดูสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ จนบางครั้งคุณก็ลืมที่จะกินอาหารเช้าไปเลยก็มี (ซึ่งนั่นย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแน่ๆ หรืออย่างเลวร้ายอาจเป็นบ่อเกิดของความเครียดขึ้นมาได้โดยไม่รู้ตัว) เพราะฉะนั้นแล้วก่อนที่คุณจะเข้าสู่โลกโซเชียลขอแนะนำให้จัดการดูแลตัวเองให้เรียบร้อยก่อนแล้วค่อยมาเล่นก็ยังไม่สายนะครับ

3.ทำอะไรที่มีประโยชน์กิน

หลายๆ คนเมื่อหิวแล้วก็มักจะตามใจปากเป็นหลัก ซึ่งนั่นย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแน่ๆ ละ่ครับ เพราะฉะนั้นแล้วขอให้คุณลองหันมาทำเมนูที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณดูบ้าง เช่น น้ำผลไม้รวมปั่น สลัดผัก หรือ กินขนมปังโฮลเกรน วิธีการพวกนี้หากคุณปฏิบัติต่อเนื่องไปสักระยะหนึ่งจะเห็นได้อย่างชัดเจนเลยล่ะครับว่าสุขภาพคุณดีขึ้นมาในระยะเวลาอันรวดเร็วแบบสุดๆ

4.ออกไปข้างนอก

การออกไปข้างนอกในช่วงเช้าถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณปรับอารมณ์อันเศร้าหมองให้ดีขึ้นมาและถือเป็นการกระตุ้นให้เกิดพลังงานขึ้นมาภายในตัวคุณได้แบบไม่น่าเชื่อ โดยคุณอาจจะออกไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือแม้แต่ไปเดินชมนกชมมไม้รอบๆ ตัวบ้านคุณก็ถือได้ว่าเป็นหนึ่งวิธีที่ค่อนข้างจะได้ผลไม่ใช่น้อยเลยล่ะครับ

5.ทำความสะอาด

หากคุณรู้สึกว่าบ้านของคุณเต็มไปด้วยสิ่งสกปรกหรือสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจล่ะก็ผมแนะนำเลยครับว่านี่แหละ โอกาสอันดีงามที่คุณจะได้จัดการกับข้าวของภายในบ้านให้เรียบร้อย วิธีการนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้น แถมยังได้จัดการกับสิ่งต่างๆ ที่กวนใจคุณได้อีกด้วยนะครับ และเมื่อคุณทำต่อเนื่องไปเป็นระยะเวลานานมากขึ้นวิธีการดังกล่าวก็จะช่วยเสริมสร้างคุณลักษณะที่ดีและช่วยให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบแบบสุดๆ เลยล่ะครับ

และนี่เป็นวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นหลังจากที่ต้องเผชิญกับสัปดาห์อันยาวนานมาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันจันทร์อันแสนน่าเบื่อได้แบบสดใสสุดๆ นั่นเองนะครับ


avatar
by A.J.Style
A.J.Style นักเขียนหนุ่มอารมณ์ดี อายุ 23 ปี อดีตนักกีฬา MMA (ที่ชื่นชอบเรื่องราวลึกลับและซุปเปอร์ฮีโร่เป็นพิเศษ) ปัจจุบันนี้รับหน้าที่เขียนเรื่องเกี่ยวกับ ภาพยนตร์,เคล็ดลับน่ารู้ และ ดวง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon