6 วิธีผ่อนคลายตัวเอง จากความเสียใจ

posted: 1 year ago
6 วิธีผ่อนคลายตัวเอง จากความเสียใจ

comments

จากความสูญเสียครั้งใหญ่ของพวกเราชาวไทย ทำให้ประชาชนต่างโศกเศร้า และเป็นทุกข์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งบางครั้งส่งผลต่อการดำเนินชีวิต รวมถึงปัญหาทางอารมณ์ และความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง ซึ่งหากปล่อยไว้อาจทำให้เป็นทุกข์มากกว่าเดิม เราจึงอยากจะแนะนำวิธีที่จะช่วยให้พวกเราทุกคนสามารถดำเนินชีวิตไปได้อย่างไม่ยากเย็นนักในสถานการณ์แบบนี้

ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด

ให้คิดซะว่าพ่อหวังว่าให้เราเป็นคนดี เพราะฉะนั้นตั้งใจทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด เพราะเมื่อเราทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือความสำเร็จ พร้อมกับความพัฒนาของประเทศชาติ เหมือนเช่นที่ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงเสด็จพระราชดำเนินแทนพระองค์ พระราชทานปริญญาบัตรแก่ผู้สำเร็จการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2559 ที่ผ่านมา ซึ่งในระหว่างนั้น ขณะที่บัณฑิตจุฬาฯ ร้องเพลงสรรเสริญพระบารมี ภาพก็จับได้ว่า สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงพระกันแสง ซึ่งเหตุการณ์นี้ทำให้บัณฑิตจุฬาฯ และประชาชนชาวไทย ล้วนสำนึก และซาบซึ้ง ในพระมหากรุณาธิคุณ ที่พระองค์ทรงงานแม้กระทั่งในเวลาแห่งความเศร้าเช่นนี้ แสดงให้เห็นว่าคำสอนของพ่อหลวง รัชกาลที่ ๙ ของเรา พระองค์ทรงหวังให้พวกเรานั้นยึดมั่นในหน้าที่ คำสอน และดำเนินชีวิตเป็นคนดีของสังคม เพื่อประเทศไทยของเรามากแค่ไหน

ห่างจากโลกโซเชียล

วิธีคลายเศร้า (2)

ข้อดีของโลกโซเชียลมีมากมายบรรยายไม่จบ แต่ข้อเสียก็มีเช่นเดียวกัน การหมกหมุ่นอยู่กับการเลื่อนหน้าฟีดไปมา และรับข่าวสารด้านลบ ความขัดแย้ง ดราม่าต่างๆ รวมถึงภาพ และบทความทั้งที่จริง และไม่จริง ที่มาจากทั้งผู้หวังดี และประสงค์ร้าย ซึ่งเมื่อเรารับข้อมูลพวกนี้เข้าไปทุกวันๆ ก็จะกลายเป็นการเพิ่มภาระให้กับความรู้สึก ที่ต้องพาให้คอยเข้ามาเช็คในครั้งต่อๆ ไป เป็นวงวาน ไม่รู้จักจบสิ้น หนักกว่านั้นหากเผลอตัวไปพัวพันกับเรื่องดราม่าแล้วล่ะก็ ทีนี้รับรองว่าชีวิตก็อยู่ไม่สุขอีกแน่ๆ เพราะฉะนั้นลองเลื่อนดูแต่สิ่งดีๆ และใช้เวลากับมันอย่างพอดี

ให้กำลังใจกันและกัน

วิธีคลายเศร้า (3)

เมื่อเราห่างจากโลกเสมือนบนจอสี่เหลี่ยมได้แล้ว ก็เงยหน้าขึ้นมองคนข้างๆ ทั้งเพื่อน และครอบครัว ที่ล้วนแล้วแต่ต้องการความปฏิสัมพันธ์จากคนรัก และกำลังใจ และชีวิตที่ต้องดำเนินต่อไป อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ตรงนี้มีค่าน้อยกว่าจำนวนไลก์ หรือแชร์ ที่เราคอยจ้องมันอยู่ตลอดเวลา กลับมาเป็นผู้ให้ และผู้รับต่อคนที่รักคุณ และกดไลก์ให้กำลังใจกันในชีวิตจริงกันบ้างก็ดีเนอะ

อยู่กับปัจจุบัน

วิธีคลายเศร้า (2)

‘ทำวันนี้ให้ดีที่สุด’ ถึงแม้จะดูเชย แต่มันก็ยังคงใช้การได้จริงๆ ด้วยสถานการณ์ และความเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น หรือสภาพจิตใจในอารมณ์ความโศกเศร้าในตอนนี้ ทำให้หลายคนเป็นทุกข์เป็นกับการจินตนาการถึงการใช้ชีวิตต่อไปในอนาคต จนลืมไปว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในตอนนี้ขณะนี้ ในวันที่เราสามารถทำอะไรได้บ้าง และทำให้มันดีที่สุด เพราะถ้าทุกวันเราทำดีแล้ว อนาคตมันก็ต้องดีไม่ไปไหนเสีย

ออกไปช่วยเหลือคนขาดแคลน

วิธีคลายเศร้า (1)

นอกจากผู้คนที่สนามหลวงแล้ว ยังมีผู้คนอีกมากมายที่ต้องการความช่วยเหลือ อย่างเช่น ผู้คนบนดอยที่กำลังจะเจอกับความหนาวเย็น และยังขาดแคลนผ้าห่ม เสื้อกันหนาว หรือชาวบ้านที่เดือดร้อนจากน้ำท่วม ใช้เวลาในช่วงที่คุณรู้สึกเศร้ากับชีวิต ลองออกไปช่วยเหลือผู้คน แล้วสิ่งที่ได้รับกลับมามันจะทำให้คุณประหลาดใจเลยล่ะ เพราะไม่อาจสามารถเขียนออกมาได้เลย

ยอมรับในความต่าง

วิธีคลายเศร้า (1)

สุดท้ายเลยไม่ว่าประเทศไทยเราในตอนนี้จะอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เราก็ไม่ควรที่จะไปตัดสินคนอื่นที่ไม่ได้แสดงออกอย่างที่เราต้องการ เพราะเรื่องที่เราไม่สามารถเปลี่ยนได้ คือความแตกต่างของมนุษย์ บางคนอาจต้องทำหน้าที่ จึงไม่ได้ใส่เสื้อดำ หรือเสื้อดำเขายังไม่แห้ง เพราะคงไม่มีใครคาดเดาล่วงรู้ และเตรียมเสื้อดำไว้ก่อนได้แน่ๆ เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะเห็นอะไร ที่มันไม่ถูกใจ ก็จงคิดไว้เสมอว่า ทุกคนล้วนมีเหตุผลในการกระทำสิ่งต่างๆ เสมอ นั่นแหละ

ข้าพระพุทธเจ้า ขอตั้งจิตสืบสานพระราชปณิธานของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เป็นคนดีของแผ่นดิน และเดินตามรอยเท้าพ่อด้วยความตั้งใจ

เรายังมีเรื่องราวดีๆ ที่ให้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต และการทำงาน ให้ติดตามกันอีกเพียบที่ Rabbit Daily อย่างเช่น 10 ทักษะ ที่จะทำให้คุณเป็นพนักงานที่ต้องการของทุกบริษัท10 วิธี สร้างความสัมพันธ์ ให้เป็นที่รักของเพื่อนร่วมงาน และ 6 เทคนิค ที่จะช่วยให้คุณไม่ฟุ้งซ่าน ระหว่างเป็น คนว่างงาน เป็นต้น


avatar
by DeepA

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon