6 วิธี เบิร์นแคลอรี่ ในหน้าหนาว

posted: 2 years ago
6 วิธี เบิร์นแคลอรี่ ในหน้าหนาว

comments

เบิร์นแคลอรี่

เบิร์นแคลอรี่ ถ้าหน้าหนาวปัญหาที่ตามมาของสาวๆ ก็คือความอ้วน หลายคนพออากาศหนาวแล้วน้ำหนักขึ้น เหงื่อก็ไม่ออก จะเผาผลาญไขมันออกไปอย่างไรดีนะ หลายคนคิดว่าการออกกำลังในหน้าหนาวลดหุ่นยากกว่าหน้าร้อน แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังกายในหน้าหนาว เบิร์นแคลอรี่ ได้มากกว่าหน้าร้อน แม้ว่าเหงื่อจะไม่ออกก็ตาม สังเกตได้ว่าถ้า ออกกำลังกาย ในหน้าหนาวจะเหนื่อยง่ายกว่าปกติ และต้องใช้แรงมากกว่าปกติ

Viriyah Insurance

เรื่องที่คุณอาจสนใจ : 5วิธี บอกลาเซลลูไลท์สุดสะพรึง , 5ทริกทานมื้อเย็นยังไง ไม่ให้อ้วน 

1. เบิร์นแคลอรี่ ต้องออกกำลังกายเท่านั้น

วิธีพื้นฐานเลย ไม่มีการลดน้ำหนักใดที่จะดีไปกว่าการออกกำลังกายแล้ว ยิ่งในหน้าหนาว เราไม่ค่อยร้อน ก็จะไม่หงุดหงิดหรือเหงื่อออกง่าย วิ่งเล่นได้เต็มที่ อากาศเย็นสบาย ช่วยให้เราเพลิดเพลินและได้รับความอบอุ่นไปด้วยในตัวนะจ๊ะ จะไปวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือฟิตเนสก็ดีนะเธอ

เบิร์นแคลอรี่
ออกกำลังกาย หุ่นดี ผิวสวยนะจ๊ะ

2. กินให้พอดี อย่าอด

จริงๆ แล้วที่เราอ้วนในหน้าหนาวก็เพราะไขมันจากอาหารที่กินเข้าไปล้วนๆ โดยปกติแล้วเวลาอากาศเย็นขึ้นร่างกายจะเริ่มสะสมไขมัน เพื่อช่วยให้ความอบอุ่น ถ้าเรากินไขมันเข้าไปในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็จะสามารถเบิร์นไขมันได้หมดแบบวันต่อวัน แต่ถ้ายิ่งไปงดไขมันก็จะยิ่งอ้วน เนื่องจากร่างกายจะกลัวขาดความอบอุ่น จนต้องสะสมไว้ใช้ตลอดหน้าหนาว

 

3. ทานอาหารเผ็ด เบิร์นแคลอรี่ ด้วยรสจัด

อาหารที่เผ็ดซี้ดด้วยพริก จะช่วยเพิ่มพลังการเผาผลาญ เพราะพริกมีสารแคบไซซินที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันของร่างกาย แถมให้ความร้อนในระดับหนึ่งด้วยนะจ๊ะ แต่อย่าแซ่บนัวให้มากนะ เดียวจะร้อนแรงเกินลิมิต แล้วทำอย่างอื่นไม่ไหว

เบิร์นแคลอรี่
ออกกำลังกายในบ้าน พร้อมกันทั้งครอบครัวก็สนุกดีนะ

4. ชาเขียวธรรมชาติ

ชาเขียวมีสารแคบไซซินที่ช่วยในการเบิร์นของร่างกาย เพิ่มระบบการเผาผลาญ มีงานวิจัยออกมามากมายว่าการดื่มชาเขียวสามารถลดความอ้วนได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวธรรมชาติเลยนะ พวกแบบตามร้านสะดวกซื้อนี่น้ำตาลเยอะมาก ยิ่งกินยิ่งอ้วนกว่าเดิมอีก หรืออาจดื่มชาสมุนไพรทดแทนก็ได้นะ ชาอู่หลงสูตรไม่มีน้ำตาลก็พอทดแทนกันได้

เบิร์นแคลอรี่
ชาเขียวธรรมชาติ ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญนะ

5. หาเรื่องตื่นเต้น ให้หัวใจเต้นเร็ว

ถ้าขี้เกียจออกไปวิ่งข้างนอก ก็หาเรื่องสนุกสนานทำเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เลือดสูบฉีด วิธีนี้ก็สามารถช่วยเบิร์นได้ สาวๆอาจจะวิ่งอยู่กับที่ เล่นเกมกับเพื่อน เต้นประกอบเพลง หรือดูหนังที่น่าตื่นเต้นก็ได้นะ หาเรื่องสนุกๆทำกับเพื่อนนี่เพลินดี 

Bangkok Insurance

6. อย่าขี้เกียจ

แหม่ อย่ามาอ้างนะคะ ว่าหน้าหนาวอากาศน่านอน อยากทำอะไรช้าๆแบบสโลว์ไลฟ์ โนค่ะ !! นี่คือเหตุผลที่แฝงอยู่บนความขี้เกียจล้วนๆ ยืนเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจบนที่นอนแป๊ป แล้วลุกจากมาเดียวนี้ ออกไปลัลล้ากับเพื่อน ทำกิจกรรมยามว่างที่สนุกสนานกันค่ะ เพื่อความสุขสวยงามของสาวๆ ท้าลมหนาว

 

ทีนี้ก็ไม่ใช่ปัญหานะคะ จะหน้าร้อน หนาว ใบไม้ร่วง ใบไม้ผลิ หิมะ ฝน พายุ อะไรก็ตามแต่ก็ออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ถ้ายูไม่ขี้เกียจ สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ก็ไปวิ่งค่ะ นาวววว


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon