7 ตัวตายตัวแทน กินแทน กันได้ ไม่อ้วนแน่

posted: 2 years ago
7 ตัวตายตัวแทน กินแทน กันได้ ไม่อ้วนแน่

comments

กินแทน

การลดน้ำหนัก ไม่ใช่ว่าเราจะต้องกลายร่างเป็นสัตว์กินพืช กินผักไม้ใบหญ้าเสมอไปนะคะ อยากจะไดเอทก็สามารถกินของอร่อย ๆ ได้เหมือนกัน เพียงแค่รู้จักวิธีการประยุกต์วัตถุดิบอาหาร แต่วันนี้สิ่งที่แองเจิ้ลจะมานำเสนอนะคะ ก็คือสิ่งที่ กินแทน กันได้เหมือนตัวตายตัวแทน ถึงจะไดเอทแต่ก็อร่อยอยู่นะ

Viriyah Insurance

1. อโวคาโด แทน เนย

เคยเห็นตามร้านอาหารญี่ปุ่นเพื่อสุขภาพบ่อยๆ หรืออาจจะมาในชุดอาหารสำหรับสุภาพสตรี สุดยอดอาหารลดความอ้วนเลยค่ะ มีการวิจัยออกมาแล้วว่าอโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดีที่ไม่ทำให้อ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ และช่วยลดไขมันเลว แถมยังอร่อยเอามาทานกับขนมปังแทนเนยก็ได้นะ เนื้อจะเนียนและมัน เอามากินเป็นสลัด นำไปปั่นก็ได้

 

2. ซูกินี แทน พาสต้า

อาหารที่เป็นเส้นคือทำจากแป้ง โอ้โหอ้วนเชียวนะ ลองกินซูกินี่แทน เพราะเป็นผักสุดฮิตสำหรับการลดน้ำหนักเลยค่ะ มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ฝรั่งเค้านิยมเอามาทานแทนเส้นพาสต้า เนื้อจะกรุบๆ หน่อยคืออร่อยแถมไม่อ้วน หรือบางคนใช้ซูกินีเอามาทำขนมก็เริ่ด อย่างเช่นบราวนี่ มัฟฟิน หรือเค้ก เรียกได้ว่าแทนแป้งเลยค่ะ

เส้นซูกินี อร่อยไม่แพ้พาสต้าเลยนะเธอ
เส้นซูกินี อร่อยไม่แพ้พาสต้าเลยนะเธอ

3. มันเทศ แทน มันฝรั่ง

มันเหมือนกัน แต่มันก็ต่างกันค่ะ อย่างแรกเลยคือสี มันเทศสีม่วงแต่มันฝรั่งสีน้ำตาล มันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ในขณะที่มันฝรั่งไม่ มันเทศ 1 ขีดให้พลังงานเพียง 86 แคลอรี่แถมยังมีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่ม ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ให้พลังงานน้อยกว่ามันฝรั่ง มีประโยชน์มากกว่า ลองเอามันเทศมาทำเป็นมันบด เฟรนช์ฟรายซ์ มันทอด ก็อร่อยไม่แพ้กันเลยนะจริงๆ ยิ่งมันม่วงนึ่งนะ ได้ประโยชน์เต็มๆ

 

MuangThai Insurance

 

4. ข้าวโอ๊ต แทน คอร์นเฟลค

คอร์นเฟลคที่เรากินอยู่นั้นอุดมไปด้วยงานแป้ง งานน้ำตาลเลยนะจ๊ะ ไหนจะใส่นมแล้วกินอีก ทานเป็นโอ๊ตมีลหรือว่าข้าวโอ๊ตดีกว่าค่ะ ทั้งคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูงทำให้อยู่ท้อง ดีต่อระบบขับถ่ายด้วยนะ

ใส่ผลไม้ผสมลงไปก็ได้นะ เพื่อเพิ่มความอร่อย
ใส่ผลไม้ผสมลงไปก็ได้นะ เพื่อเพิ่มความอร่อย

5. น้ำผึ้ง แทน น้ำตาล

สำหรับคนติดหวาน ต้องใส่น้ำตาลในทุกเครื่องดื่ม ทุกขนม ลองมาเปลี่ยนเป็นใช้น้ำผึ้งแทนดีกว่า แต่ต้องเป็นน้ำผึ้งแท้นะ เพราะให้พลังงานต่ำกว่า มีสารอาหารและประโยชน์มากกว่า แต่ยังไงก็ไม่ควรใส่เยอะอยู่ดี เอามาบำรุงผิวหน้าก็สวยนะคะ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำตาล ขัดและนวด ทำให้หน้าเด้งเชียว

6. กรีกโยเกิร์ต แทน ครีม วิป

เนื้อสัมผัสเหมือนกันเลย แค่เอากรีกโยเกิร์ตไปปั่นให้เนื้อเนียนจะเหมือนครีมเลย เอามาทำซอสพาสต้าหรือว่าทำขนมก็ได้ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงด้วยนะ นำมากินกับผลไม้หรือสลัดก็ได้ด้วย รสเข้มข้นถึงใจเลย

เนื้อครีมเนียน หอม มัน อร่อยนะ
เนื้อครีมเนียน หอม มัน อร่อยนะ

7. หิวหรอ กินเมล็ดเชียซิ

เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย ธัญพืชตัวจิ๋วแต่อุดมไปด้วยประโยชน์ ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก แต่เมล็ดเจียไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักนะ ยังป้องกันโรคและบำรุงสุขภาพของเราได้อีกด้วย เมล็ดเจียกินแล้วอิ่มสบายท้อง อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมัน เราจึงไม่มีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ในร่างกาย ถ้าหายาก ก็กินเม็ดแมงลักแทน

 

ทุกอย่างที่แองเจิ้ลนำเสนอในครั้งนี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และอร่อยไม่แพ้กันเลยนะ ที่สำคัญคือตอบโจทย์คนรักสุขภาพด้วย ไม่อ้วนเพราะแคลอรี่น้อยลง เท่านี้เราก็กินได้อย่างสบายใจแล้ว แต่อย่าลืมออกกำลังเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะจ๊ะ


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon