8 วิธีเที่ยวเต็มที ไม่มี แฮ้งค์

posted: 3 years ago
1,560 views
8 วิธีเที่ยวเต็มที ไม่มี แฮ้งค์

comments

เที่ยวเต็มที่ ไม่มีแฮ้งค์

เป็นเรื่องธรรมดา คนเราทำงานตรากตรำมาทั้งสัปดาห์แล้ว ก็ต้องอยากจะพักผ่อนกันบ้าง บางคนชอบนอนอยู่บ้าน บางคนชอบไปเดินช้อปปิ้ง บางคนก็ชอบออกไปเที่ยวดริ้ง-แดร้ง-ดรั้งกับเพื่อนฝูง แต่พอวันจันทร์หวนมาหา แทบด่าตัวเองไม่ทัน เคยเป็นกันมั้ยคะ แฮ้งค์ แบบปวดหัวอย่างกับหัวจะแตกเป็นเสี่ยงๆ แต่ก็ต้องลากสังขารไปทำงานแต่เช้า แค่ขยับตัวก็ยังจะแย่แล้วเลย

ไหนๆจะเที่ยวให้สนุกแล้ว จะต้องมารับกรรมภายหลังกับอาการ แฮ้งค์นี่ก็ไม่สนุกเลย งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า 8 วิธีเที่ยวเต็มที ไม่มีแฮ้งค์ มีอะไรบ้าง

1. หม่ำก่อนและหลัง

ไม่ได้ชวนให้อ้วนค่ะ ไม่ได้จะต้องกินอะไรเยอะแยะ แค่หาอะไรรับประทานบ้าง ให้รับประทานอาหารก่อนจะไปเที่ยว แล้วหลังเที่ยวอาจจะก่อนกลับบ้าน แวะหาอะไรเล็กๆน้อยๆทานอีกรอบ จะสามารถช่วยได้

เวลาเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ร่างกายจะสร้างสาร acetaldehyde ซึ่งเป็นสารพิษที่เป็นกากที่เกิดจากการที่ร่างกายพยายามย่อยสลายเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ที่เราดื่มเข้าไปนั่นเองค่ะ แล้วไอ้สารนี่ล่ะค่ะที่เป็นตัวการทำให้เราเมา แต่หากเรารับประทานอาหารก่อนหลังดื่มละก็ จะสามารถช่วยซับสารพวกนี้ ทำให้สารพวกนี้ออกฤทธิ์ช้าลงได้เยอะเลยค่ะ

ไม่ใช่ว่าจะไม่เมานะคะ แต่จะเมาช้ากว่ากรณีที่เราซัดโฮกๆ ตั้งแต่ตอนท้องว่างค่ะ

เที่ยว

2. เหล้า-น้ำ-เหล้า-น้ำ

ไม่ได้บอกส่วนผสมค็อกเทลนะคะ แค่เป็นสูตรในการดื่มโดยไม่ให้เกิดอาการแฮ้งค์ในวันรุ่งขึ้นค่ะ คือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ 1 แก้ว (หรือ 1 ขวดเล็ก จะให้ดีไม่ใช่ 1 ขวดลิตร) สลับกับการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เท่าๆกันค่ะ แบบนี้จะช่วยให้ร่างกายไม่โดนแอลกอฮอลล์รีดน้ำออกจากร่างกาย การดื่มน้ำสลับกันแบบนี้จะช่วยทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เช้ามาสร่างเมาแบบไม่ปวดหัวด้วยค่ะ

3. เลี่ยงของแรงส์

สำหรับผู้ที่ชอบดื่มเหล้าแรงๆ ไม่ว่าจะดื่มเบอร์เบิ้น แจ็คออนเดอะร็อค ก็ต้องทำใจนะคะ หากคุณไม่อยากรู้สึกเหมือนมีใครมาเจาะถนนในหัวของคุณตอนเช้า เลี่ยงดื่มเหล้าแรงๆไว้จะเป็นการดีที่สุดค่ะ ยิ่งดื่มของแรง เช้ามาจะยิ่งรู้สึกเหมือนหัวจะระเบิดค่ะ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

การที่ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ แล้วไปเที่ยวกินดื่มเต้นระบำ กลับมาเมาแอ๋ อาการเมาน็อคเนี่ยล่ะค่ะที่จะทำให้ร่างกายของเราหลุดวงโคจร

ร่างกายมีระดับการนอนหลับพักผ่อนหลายระดับค่ะ แต่ระดับที่สำคัญคือ REM (Rapid Eye Movement) ซึ่งเป็นช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว(ตามชื่อ) นี่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะหลั่งสารซีโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่มีผลต่อการทำงานของระบบไหลเวียนของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ และ ส่วนประกอบสำคัญของระบบต่อมไร้ท่อที่ควบคุมฮอร์โมนสำคัญๆต่างๆของร่างกาย

ดังนั้น อีกสิ่งสำคัญหากจะป้องกันอาการ แฮ้งค์ คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

5. Milk Thistle

เป็นยาแผนโบราณขนานหนึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา เป็นยาน้ำที่จะช่วยไปเคลือบผนังของตับ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สาร acetaldehyde ซึมซับในตับมากจนเกินไป ก็จะสามารถช่วยลด ช่วยยั้งอาการเมาได้ ทำให้เช้ามาจะไม่แฮ้งค์นะคะ

6. อย่าผสม

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรผสมเหล้าให้เจือจางเวลาดื่มนะคะ ไม่ได้ยุให้ดื่มเพียวๆค่ะ คือ อย่ามิกซ์ แอนด์ แมทช์เวลาดื่มเหล้าค่ะ คือ จะดื่มเบียร์ก็ให้เป็นเบียร์ทั้งคืน จะดื่มค็อกเทลล์ก็ให้เป็นค็อกเทลล์ทั้งคืน จะดื่มเหล้าแบบไหน ก็ให้ดื่มแบบนั้นตลอดคืน หากคุณดื่มปนกัน เดี๋ยวเหล้า เดี๋ยวเบียร์ เดี๋ยวว๊อดก้า รับรองเมาเร็ว แถมตื่นมาแฮ้งค์แน่นอนค่ะ

เหล้า

7. เลี่ยงคาเฟอีน

เป็นเรื่องธรรมดาที่หากเช้ามาถึงที่ทำงาน แฮ้งค์ สุดๆ ก็ต้องหันไปหากาแฟ แต่จริงๆแล้ว การดื่มกาแฟจะทำให้ได้ผลตรงข้ามกันเลยค่ะ เพราะว่าการดื่มคาเฟอีนเมื่อคุณแฮ้งค์อยู่แล้วจะทำให้อาการคลื่นไส้ มวนท้องแย่กว่าเดิม ซึ่งก็หมายความว่าอาจจะทำให้คุณยิ่งแฮ้งค์หนักเข้าไปใหญ่

8. ยาแก้ปวดช่วยได้

ไอบูโพรเฟนเลยค่ะ จัดหนึ่งเม็ด จะสามารถช่วยลดอาการปวดหัวตึ้บๆ ที่เกิดจากอาการแฮ้งค์เหล้าได้อย่างได้ผลค่ะ อาจจะไม่ได้ช่วยให้สร่างซะทีเดียว แต่อย่างน้อยก็สามารถช่วยให้อาการปวดหัวแบบหัวแทบแตกหายไปได้ ก็จะทำให้เราสามารถทำงานผ่านพ้นวันนั้นไปได้อย่างราบรื่นค่ะ

วิธีการป้องกัน หรือ แก้อาการแฮ้งค์นั้นจริงๆแล้วก็ทำได้ไม่ยากค่ะ จะไปเที่ยวทั้งที ขอให้ระวังเรื่องความปลอดภัยด้วยนะคะ อย่าเมาแล้วขับ แล้วก็อย่าลืมเปรียบเทียบราคาประกันภัยรถยนต์กับอาสค์ หนุมาน เพื่อให้มีความคุ้มครองที่เหมาะสมกับการใช้งานรถยนต์ของคุณด้วยนะคะ


avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon