9 วิธีที่ทำให้สาวออฟฟิศ ไม่ง่วงช่วงบ่าย

posted: 2 years ago
9 วิธีที่ทำให้สาวออฟฟิศ ไม่ง่วงช่วงบ่าย

comments

ก่อนหน้าที่จะมาง่วง เราเคยทำบทความที่เปลี่ยนแนวคิดให้สาวออฟฟิศเลิกเบื่อวันจันทร์ แต่บางคนพอมาทำงานแล้วกลับง่วงมากๆ อยากนอน เห้อ ยอมรับเลยนะ หลังมื้อเที่ยงทีไรพอท้องตึงหนังตาก็หย่อนทันทีค่ะ นั่งทำงานไปง่วงไปคอพับคออ่อนบ้าง บางคนไม่ไหวไปแอบหลับในห้องน้ำกันก็มี แต่ต้องระวังเจ้านายมาตำหนินะจ๊ะ วันนี้เลยจะมาเสนอวิธีแก้ง่วงกันซักนิด ให้มีไฟในการทำงานต่อไป มาดูกันค่ะ

 

1. ละจากหน้าจอคอมบ้าง

หน้าจอคอมมีส่วนทำให้ง่วงนะคะ เพราะการจ้องคอมนานๆทำให้ตาล้า อ่อนเพลียต่อดวงตา ควรพักสายตาซักชั่วโมงละครั้ง และควรนั่งห่างจากคอมให้เกิน 1 ช่วงแขน และที่สำคัญควรใส่แว่นตัดแสงคอมพิวเตอร์เวลาทำงานด้วยค่ะ ไม่ต้องมีสายตาก็ใส่แว่นได้นะคะ

พักสายตาหน่อยนะจ๊ะคนดี
พักสายตาหน่อยนะจ๊ะคนดี

2. เดินไปสูดอากาศบ้าง

ง่วงแล้วเราก็อย่าอยู่นิ่ง ไม่ได้ให้อู้งานนะคะ อาจจะชวนเพื่อนข้างๆคุยเบรคจากงานซักแป๊บ หรือไม่ก็ออกไปสูดอากาศข้างนอก จะช่วยเพิ่มพลังได้มากเลยค่ะ

 

3. ยืดเส้น ยืดสาย

รู้สึกง่วงเมื่อไร เราต้องขยับร่างกายซักนิดนะ ยืดกล้ามเนื้อหน่อย อาจจะยกมือเหยียดแขนขึ้น ลุกก้มลงเอามือแตะพื้นบ้าง หรือทำท่าไหนก็ได้ที่ทำให้เราหายง่วง หากคิดท่าออกกำลังกายไม่ออกก็ลองกดมาดูได้เลยค่ะ

ถ้าเรายุ่งก็อาจทำให้เราลืมความง่วงไปเลยก็ได้
ถ้าเรายุ่งก็อาจทำให้เราลืมความง่วงไปเลยก็ได้

4. ดื่มชาเขียว

เป็น Energy Booster ตัวนึงเลยค่ะ แถมยังดีมีประโยชน์ คาเฟอีนน้อยมากเมื่อเทียบกับกาแฟ ประโยชน์ก็มากมี แต่ต้องเป็นชาที่ชงแท้ๆจากธรรมชาตินะ พวกชาเขียวผสมน้ำตาลหวานๆนี่ไม่เอานะ ไม่ได้ประโยชน์เลย และยิ่งเป็นชาร้อนๆอุ่นๆ นะเริ่ดค่ะ

 

5. หาของกิน

อะไรเย็นๆ อย่างน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล หรือว่าพวก Snack อย่างถั่วและผลไม้ ถั่วมีโปรตีนที่เป็นตัวทำให้ร่างกายมีพลังงาน และผลไม้ทำให้รู้สึกสดชื่น ควรเลี่ยงน้ำตาลนะคะ ยิ่งกินหวานจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้ง่วงหนักกว่าเดิมอีกค่ะ เลย์ก็ได้ กรอบๆดี

แอบไปเปิดตู้เย็น หาของกินเล่นกันดีกว่า
แอบไปเปิดตู้เย็น หาของกินเล่นกันดีกว่า

6. เคี้ยวหมากฝรั่ง

พยุงสติไปเรื่อยๆด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง พอผ่านช่วงที่ง่วงไปได้ร่างกายมันจะตื่นตัวเองค่ะ เลือกรสเย็นๆเอาให้ฟื้นเอาให้ตื่นไปเลย

 

7. ฟังเพลง

ฟังเพลงช่วยได้ค่ะ ใส่หูฟังทั้งสองข้างแล้วฟังเพลงเร็วๆ เราจะสนุกไปกับมันทำให้เราตื่น อย่าได้ฟังเพลงช้ายิ่งฟังยิ่งเคลิ้มคราวนี้คร่อกฟี๊หลับปุ๋ยเลยค่ะ เอาเพลงที่เราร้องตามได้ก็ดี มันจะทำให้เรามีอารมณ์ร่วม แต่อย่าส่งเสียงดังจนคนข้างๆเดือดร้อนไม่ได้ทำงานเพราะเสียงเรานะจ๊ะ

ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงซักหน่อย
ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงซักหน่อย

8. อย่ากินมื้อกลางวันเยอะเกิน

จัดมื้อกลางวันแบบฟูลคอร์สจัดเต็มมาตอนบ่ายไม่มีทางไม่ง่วงเลยค่ะ เพลาๆมื้อกลางวันบ้าง ทางแก้คืออย่าปล่อยให้ตัวเองหิวมากระหว่างมื้อเช้าถึงมื้อเที่ยง หา Snack ไว้กินเล่นซักหน่อย และที่สำคัญห้ามงดมื้อเช้าเด็ดขาดค่ะ

 

9.งีบ

ถ้าไม่ไหวจริงๆ งีบหลับเลยค่ะ ดีกว่าทนทำงานต่อแบบไม่มีสติ นอนซัก 5 – 15 นาทีก็ทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น หายง่วงเลยล่ะค่ะ ถ้านอนที่โต๊ะทำงานเสี่ยงกับการถูกเพ่งเล็งมากไป ก็เข้าไปหลับในห้องน้ำเลยค่ะ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ตื่นชัวร์ ไม่ก็บอกเพื่อนสนิทว่าครบเวลาแล้วปลุกด้วยนะ

แอบก้มหน้างีบซักนิด
แอบก้มหน้างีบซักนิด

ต้องสู้กันต่อไปค่ะ ชาวมนุษย์เงินเดือน จำไว้เวลาง่วงอย่าลืมนึกถึงทริคเหล่านี้ รับรองช่วยได้แน่นอน หนุ่มสาวชาวออฟฟิศสู้กันต่อไป อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ พักสายตาเเละดูเเลสุขภาพกันด้วย


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon