วางแผนสู้ 9 อันดับ โรคร้าย ที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด

posted: 2 years ago
2,049 views
วางแผนสู้ 9 อันดับ โรคร้าย ที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด

comments

 

โรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้มาถึงตัว แต่บางครั้งก็ยากที่จะคาดเดาและรับมือได้ วันนี้เราจึงพาคุณมาช่วยกันวางแผนต่อสู้กับโรคร้าย ซึ่งด้านล่างนี้ คือ สถิติ 9 อันดับโรคร้าย ที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด  พร้อมกับชี้พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดโรค ใครที่รู้ตัวว่าเข้าข่ายพฤติกรรมเสี่ยงโรคไหน ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หาทางป้องกัน และแก้ไขโดยด่วนนะคะ ถ้าพร้อมที่จะรับมือกับโรคร้ายกันแล้ว ตามมาด้านล่างกันเลยค่า

1. โรคมะเร็ง

โรคร้าย
Cr.http://110.164.68.234/nutrition/images/stories/food/kai2.jpg

 

ยังครองแชมป์เป็นโรคร้ายอันดับ 1 ถึง 5 ปีซ้อนที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด มีผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็งถึงปีละ 50,000 คน เรียกว่ามาทั้งตระกูลไม่ว่าจะเป็น มะเร็งตับ (อันดับ 1) และท่อน้ำดี มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และมะเร็งปากมดลูก จริงๆ แค่มะเร็งตระกูลเดียว ก็ล่อเข้าไปเกือบ 10 โรคแล้วค่ะ ต้องยอมรับว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โดยสถิติการเป็นมะเร็งของคนไทยนั้น เพิ่มสูงขึ้นถึง 70,000 คน และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

สาเหตุุ : มีหลากหลายสาเหตุ ทั้งความผิดปกติทางพันธุกรรม ความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกัน สารเคมีที่ปนเปื้อนในอากาศ เครื่องดื่ม ยารักษาโรค และส่วนใหญ่เกิดจากอาหารการกินเป็นหลัก
อาการ : อาการของโรคมะเร็งแต่ละชนิดแตกต่างกันออกไป ตามแต่ว่าพบเนื้อร้ายที่อวัยวะใด แต่ส่วนใหญ่แล้วก็คือเกิดเนื้อร้ายขึ้นที่บริเวณอวัยวะเหล่านั้น จะพบก้อนเนื้อ เช่น มะเร็งเต้านมก็คลำพบก้อนเนื้อแข็งๆ บริเวณทรวงอก ทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวด น้ำหนักตัวลด ปัสสาวะลำบาก ไอ ท้องร่วง เป็นต้น ต้องรีบหาวิธีกำจัด ควบคุมไม่ให้ก้อนเนื้อร้ายลุกลามไปยังส่วนอื่นๆ โดยอาจจะใช้วิธีการให้คีโมเพื่อฉายแสงกำจัดก้อนเนื้อร้าย แต่จะส่งผลข้างเคียงแล้วแต่ร่างกายแต่ละบุคคล เช่น ผมร่วง อาเจียน
พฤติกรรมเสี่ยง : นอกจากปัจจัยด้านพันธุกรรมหรือสาเหตุภายในร่างกายแล้ว ก็มีเรื่องอาหารการกินที่เราสามารถควบคุมได้ ยิ่งปัจจุบันมีอาหารหลายประเภทที่เสี่ยงต่อโรคมะเร็ง เช่น อาหารปิ้งย่าง อาหารกระป๋อง ขนมกรุบกรอบ อาหารตัดแต่งพันธุกรรม อาหารจากไมโครเวฟ เป็นต้น เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เสี่ยงต่อโรคมะเร็งเหล่านี้


2. โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคร้าย
Cr.http://sasukphurua.com/disease/2.jpg

 

อีกหนึ่งโรคยอดฮิต ตามมะเร็งมาติดๆ (คนป่วยคงไม่อยากจะฮิตด้วย) ซึ่งโรคนี้เป็นกันมาก เพราะเกิดจากอาหารการกินเป็นหลักนั่นเอง

สาเหตุ : โรคหลอดเลือดหัวใจ เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ไขมันจึงไปจับหรือเกาะผนังของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ
อาการ : เมื่อปริมาณไขมันในเลือดมากจนเกินไป ไขมันจึงไปเกาะผนังของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ จนผนังหลอดเลือดตีบและแคบลง ทำให้หลอดเลือดมีอาการอักเสบ ร่างกายต้องส่งเม็ดเลือดขาวมาซ่อมแซม เมื่อส่งเม็ดเลือดขาวมาก็ยิ่งพากันไปอุดตันทางเดินเลือดเข้าไปใหญ่ เลือดจึงไหลเวียนไม่สะดวกจนไม่สามารถส่งไปเลี้ยงหัวใจได้ ทำให้กล้ามกล้ามเนื้อหัวใจตายจากการขาดเลือด (กรี๊ด) ส่งผลให้หัวใจหยุดเต้นอย่างเฉียบพลัน เป็นเหตุให้เสียชีวิตอย่างรวดเร็ว (OMG!)
พฤติกรรมเสี่ยง : อาหารการกินเป็นหลักเลยค่ะ อย่างการรับประทานอาหารไขมันสูงเป็นประจำ จนปริมาณไขมันในเลือดมากเกินไป โดยไม่รับประทานผัก ผลไม้ ไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ทั้งนั้น โรคนี้อาการลุกลามเร็วมากนะคะ บางครั้งร่างกายไม่ทันได้ส่งสัญญาณเตือนด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นดูแล ใส่ใจกับอาหารการกินตั้งแต่เนิ่นๆ กินอาหารไขมันต่ำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอดีกว่านะคะ


3. โรคเบาหวาน

โรคร้าย
Cr.http://a.lnwfile.com/_/a/_raw/53/q8/41.jpg

 

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็ก สำหรับโรคสุดคลาสสิคนี้ ส่วนมากเราจะได้ยินคนแก่พูดกันใช่ไหมคะ ว่า “ระวังเบาหวานขึ้น” แต่โรคนี้ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิดค่ะ

สาเหตุ : เบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายสร้างฮอร์โมนอินซูลินมาก จนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ร่างกายจึงไม่สามารถใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะสม ตับอ่อนทำงานได้ไม่เต็มที่ จนไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้งานได้หรือได้น้อย น้ำตาลจึงค้างอยู่ในเลือดสูง ต้องรักษาโดยการฉีดอินซูลินเข้าไปกระตุ้นให้ตับอ่อนสร้างอินซูลิน และดูแลอาหารการกิน
อาการ : ผู้ป่วยจะมีอาการปัสสาวะบ่อย ปล่อยไว้สักพักจะมีสีเข้ม มีมดมาตอมปัสสาวะ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หิวน้ำบ่อย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด เป็นแผลง่ายแต่หายยาก มีอาการชาตามมือ เท้า และส่วนต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น
พฤติกรรมเสี่ยง : ตามชื่อโรคเลยค่ะ อาหารการกินก็เป็นพฤติกรรมเสี่ยงหลัก นอกเหนือจากพันธุกรรม หรือสาเหตุอื่นๆ ซึ่งผู้ที่ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง อาหารเค็ม ผู้ที่ชอบกินขนมจุบจิบ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้ดื่มสุรา เพราะจะทำให้ตับอ่อนอักเสบ จนทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและอีกหลากหลายโรค


4. โรคความดันโลหิตสูง

โรคร้าย
Cr.http://www.healthcarethai.com/wp-content/uploads/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%A5%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%872.jpg

 

สาเหตุ :โรคนี้แบ่งเป็นชนิดที่ทราบสาเหตุกับไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งชนิดที่ทราบสาเหตุมักเกิดจากโรคไตเรื้อรังจากสุรา เนื้องอกที่ต่อมหมวกไต ผู้เป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ผู้ใช้ยาสเตียรอยด์บางชนิด และสาเหตุอีกแบบ คือแบบไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งเป็นส่วนใหญ่ของผู้ป่วยโรคนี้ เชื่อว่าน่าจะเกิดจากหลายปัจจัยทั้งเอนไซม์ ฮอร์โมน และต่อมต่างๆ ที่ควบคุมความดันของร่างกายทำงานไม่สอดคล้องกัน หรือปัจจัยอื่นๆ ก็อาจเกิดจากพันธุกรรม การรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม สมดุลของเกลือแร่ แคลเซียม ทำงานไม่สมดุลกัน เป็นต้น
อาการ : ผู้ป่วยจะมีอาการมึนหัว วิงเวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก ใจสั่น เหงื่อออกมาก และปวดศีรษะมาก ซึ่งอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคความดันโลหิตสูง ควรรีบไปพบแพทย์
พฤติกรรมเสี่ยง : นอกจากปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้แล้ว เราก็สามารถลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคได้ เช่น การรับประทานอาหารรสเค็มจัด อาหารจำพวกแป้ง ไขมัน น้ำตาล รวมทั้งพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพอย่างการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ปัญหาจากความเครียด หรือการไม่ออกกำลังกาย ก็ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคด้วยกันทั้งสิ้น


5. วัณโรคที่มากับอากาศ

โรคร้าย
Cr.http://rakluke.com/file_manager/mmpd/life_up_date/1843_1.jpg

 

สาเหตุ : เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่ออย่างง่ายว่า AFB ติดต่อผ่านสารคัดหลั่ง ละอองเสมหะ การไอ จาม การใช้เสียงที่แพร่เชื้อไปในอากาศ ถ้าใกล้ชิดกับผู้ป่วยก็มีโอกาสติดต่อได้ง่าย และวัณโรคมักเป็นโรคแทรกซ้อนกับโรคอื่นๆ อย่างผู้ป่วยเอดส์มักเป็นวัณโรคร่วมด้วย
อาการ : อาการของวัณโรค ผู้ป่วยมักไอแห้งๆ ติดต่อกันเกิน 3 สัปดาห์ บางรายมีไข้ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ไอมีเลือดออก ต้องรับการรักษา รับยาตามนัดอย่างต่อเนื่อง และเคร่งครัดจะหายได้เอง ส่วนใหญ่ที่รักษายากเพราะไม่รับยาอย่างเคร่งครัดตามกำหนดที่แพทย์สั่ง
พฤติกรรมเสี่ยง : โรคนี้เกิดจากเชื้อแบคทีเรียและการติดต่อทางอากาศ การสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วย เราควรป้องกันโดยออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และการสูบบุหรี่ ดื่มสุราจะยิ่งทำให้อาการของโรคทรุดลงด้วย จึงควรหลีกเลี่ยงแต่เนิ่นๆ


6. โรคปอดเรื้อรัง

โรคร้าย
Cr.http://first.sddpg6rpmpcn1jbng.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/11/Smoking-cigarettes.jpg

 

สาเหตุ : เกิดจากเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดต่างๆ เข้ามาอยู่ในชั้นเยื่อบุ และชั้นใต้เยื่อบุมากขึ้น เมื่อต่อมผลิตเมือกที่อยู่ใต้ชั้นเยื่อบุมีขนาดใหญ่ขึ้น และผลิตเมือกเข้าสู่หลอดลม จนทำให้เซลล์ที่ทำหน้าที่กำจัดสิ่งสกปรกถูกเมือกทำลาย สิ่งสกปรกจึงเข้าสู่ร่างกายในที่สุด
อาการ : มีอาการหน้าอกบวมปูด เหนื่อยง่ายมาก หายใจมีเสียง อาจเกิดภาวะระบบหายใจล้มเหลวจนเสียชีวิตได้
พฤติกรรมเสี่ยง : การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุหลักของโรคนี้ เพราะสารพิษในควันบุหรี่จะเข้าไปทำลายเนื้อปอดและหลอดลม รองลงมาคือการอยู่ในที่ที่มีมลภาวะในอากาศสูง คนเมืองที่สูดเอามลพิษ สารเคมีในอากาศเข้าไปก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้


7. โรคภูมิแพ้

โรคร้าย
Cr.http://exploreim.ucla.edu/wp-content/uploads/Allergies.Sneezing.Woman_-320×212.jpg

 

ฟังดูเหมือนจะไม่ร้ายแรง แต่โรคนี้ก็ติดอันดับ 7 โรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยเหมือนกันนะคะ เพราะอะไรมาดูกัน

สาเหตุ : เกิดจากการแพ้สารต่างๆ เช่น อากาศ หรืออาหาร ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังต่อเยื่อบุต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งอาจเกิดจากพันธุกรรม และสภาพแวดล้อมรอบตัวเราก็ได้
อาการ : เนื่องจากโรคภูมิแพ้มีหลายประเภท จึงมีอาการแตกต่างกันออกไป อย่างภูมิแพ้อากาศ อาจเกิดผื่นคันตามร่างกาย ภูมิแพ้ผิวหนัง อาจปวดท้องรุนแรง ขับถ่ายผิดปกติ ภูมิแพ้อาหารจะเกิดอาการผิวหนังบวมแดง ผื่นขึ้นตามร่างกาย หายใจติดขัดก็เป็นได้
พฤติกรรมเสี่ยง : การไม่ออกกำลังกาย อยู่ในที่สกปรก หมักหมม ก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ หากรู้ตัวว่าเป็นโรคภูมิแพ้อะไร ก็ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โรคกำเริบ ไม่อยู่ในที่ฝุ่นเยอะ อากาศเป็นพิษ ทุ่งดอกไม้ ไม่รับประทานอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น อาหารทะเล ขนมปัง นมวัว เบื้องต้นควรดูแลตัวเองโดยการนอนหลับ และตื่นนอนเป็นเวลา ออกกำลังกาย และดูแลชุดเครื่องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ


8. โรคระบบประสาทจิตเวช

โรคร้าย
Cr.http://img.tnews.co.th/large/tnews_1437571840_5713.jpg

 

สาเหตุ : จากปัจจัยการดำรงชีวิตแบบคนเมืองที่ก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น ทำให้ผู้ป่วยระบบประสาทจิตเวชมีเพิ่มมากขึ้นในประเทศไทย รวมทั้งผู้ที่กินยาลดความอ้วน ยาระงับประสาท หรือเป็นมาแต่กำเนิด
อาการ : ผู้ป่วยโรคนี้มักมีพฤติกรรมที่เหมือนคนปกติ มองภายนอกจะไม่สามารถแยกได้ว่าเป็นผู้ป่วย แต่เมื่ออยู่ภายใต้สถานการณ์ที่กดดัน มีความเครียดมากๆ หรือขาดยาที่ได้รับเป็นประจำ อาจเกิดอาการคลุ้มคลั่งจนอาละวาดโดยควบคุมตัวเองไม่อยู่ คนใกล้ชิดควรทำความเข้าใจในอาการ เพราะผู้ป่วยสามารถอยู่ร่วมกับคนปกติได้ เพียงแต่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากคนรอบข้าง เช่น ไม่พูดคุยเรื่องตึงเครียด รับฟัง เป็นที่ปรับทุกข์ให้ผู้ป่วยได้ เมื่อไรที่อยู่ในสถานการณ์ที่เครียดหรือกดดันก็ควรให้ผู้ป่วยออกมาจากสถานการณ์นั้นๆ
พฤติกรรมเสี่ยง : ความเครียด การกดดันตัวเองที่มากเกินไป ยึดติดกับปัญหา หรือไม่ปล่อยวางจากสถานการณ์ที่ยากเกินกำลังในการแก้ไข ล้วนแล้วแต่เป็นความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้ทั้งนั้น ซึ่งวิถีชีวิตคนในเมืองใหญ่ที่มีการแข่งขันสูง ทั้งด้านหน้าที่การงาน การดำรงชีวิต ที่ล้วนต้องรีบเร่ง เอาตัวรอด ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้ เพราะฉะนั้นดูแลจิตใจของตัวเอง อย่าปล่อยให้เครียดจนเกินไปนะคะ


9. โรคระบบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอักเสบ

โรคร้าย
Cr.http://www.healthygamer.net/sites/default/files/users/user-1/original/640_7bd96hc6ge7bafhhig5ce.jpg

 

สาเหตุ : โรคที่สอดคล้องกับวิถีชีวิตประจำวันคนไทยยุคนี้เป็นอย่างมาก เพราะเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นเฉพาะส่วนเป็นเวลานานๆ หรือผิดวิธี ผิดท่าผิดทางอย่างก้มดูโทรศัพท์นานๆ ก็เป็นได้
อาการ : โดยปกติแล้วคนทั่วไปจะไม่มีอาการปวดเหล่านี้ แต่ในผู้ป่วยจะมีอาการปวดเป็น 2 เท่าของคนปกติ เมื่อเป็นโรคนี้แล้วอาการอาจจะหนักหนาขึ้น บางครั้งก็เป็นร่วมกับโรคประสาทจิตเวช ทั้งโรคซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย มีอาการบวมตามข้อมือ ข้อเท้า ไวต่อเสียงและแสง ปวดศีรษะมากตอนเช้า ปัสสาวะบ่อย ปวดท้องเรื้อรัง ท้องเสียง่ายติดต่อกันกว่า 3 เดือน
พฤติกรรมเสี่ยง : การก้มดูจอโทรศัพท์ การเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือการเล่นกีฬาหักโหม ผิดท่า ความเครียดจากงาน ก็เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดโรคทั้งสิ้น เราควรป้องกันโดยลดการใช้งานโทรศัพท์มือถือเมื่อไม่จำเป็น พักเบรคระหว่างการทำงานหน้าจอคอพิวเตอร์บ้าง เล่นกีฬาอย่างถูกวิธี ไม่หักโหม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบริหารจุดที่ปวดแบบเบาๆ และเข้านอนตรงเวลา พักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ


โอ้โหว เป็นยังไงกันบ้างค่ะ โรคร้ายทั้ง 9 โรคนั้น ช่างน่ากลัวมากเลยนะคะ ยิ่งได้มาอ่านแล้วรู้สึกเลยค่ะ ว่าพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการกิน การทำงาน การเล่นมือถือ หรือแม้กระทั่งการสะสมความเครียด ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุหลักๆ ที่ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงแทบทุกโรคเลย และที่เห็นได้ชัดอีกอย่างก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นยาวิเศษที่ช่วยให้เราห่างไกลโรคร้ายได้มากขึ้นจริงๆค่ะ

แต่หากบางโรคที่อาจเกิดจากปัจจัย ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้จริงๆ ก็คงต้องหาวิธีป้องกัน และคุ้มครองตัวเองยามเจ็บป่วยด้วย ประกันสุขภาพที่สามารถดูแลเราในยามฉุกเฉิน อย่างประกัน Smart 3 in 1 จาก Cigna ที่คุ้มครองครบทั้งด้านสุขภาพ อุบัติเหตุ เมื่อเจ็บป่วยนอนโรงพยาบาล ไม่สามารถทำงานได้ ก็มอบเงินชดเชยรายวันสูงสุดถึง 365 วัน ต้องบอกว่าคุ้มค่าจริงๆ นะคะ เพราะไม่อย่างนั้น นอกจากจะเป็นโรคอย่างเดียวไม่พอ เมื่อนอนโรงพยาบาลอยู่ เกิดความเครียดเรื่องรายได้ พาลป่วย เสี่ยงต่อโรคจิตเวชเพิ่มอีก ประกันสุขภาพจึงดูแลอย่างครอบคลุม เพื่อช่วยลดความเครียดนี้ลงได้ และปัจจุบันนี้ โรคภัยไข้เจ็บไม่ได้รุมเร้าเฉพาะวัยชราเท่านั้น แต่โรคภัยกลับถามหาเราเร็วกว่าที่คิด ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปทำให้คนเป็นโรคกันตั้งแต่วัยหนุ่มสาวมากขึ้น ทางกรมธรรม์จึงมีอายุที่รับประกันตั้งแต่ 20-55 ปี และต่ออายุกรมธรรม์จนถึง 60 ปี เรียกว่าเมื่อวางแผนดูแลสุขภาพ ด้วยการดูแลตัวเองให้ดีแล้ว ก็อย่าลืมวางแผนคุ้มครองค่าใช้จ่ายยามเจ็บป่วยด้วยประกันที่พร้อมดูแลคุณนะคะ

 


avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon