คลิกปุ๊บ เทียบปั๊บ ประหยัดเลย

จ-ส: 8.00 น. - 19.00 น.

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

6 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ที่หาทานได้ไม่ยาก

อย่างที่ทุกๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด” การเลือกทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และควรเป็น อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อย่างแท้จริงด้วย

ซึ่งร้านอาหารข้างทางหลายๆ ร้าน นิยมใช้ผงชูรสในการปรุงอาหารเพื่อให้มีรสชาติมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังมีอีกหลายๆ ร้านเช่นกัน ที่ทำอาหารโดยไม่ใส่ผงชูรส ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของผู้บริโภค และที่สำคัญ ไม่แพง!

ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ จึงเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเอาเสียเลย เอาเป็นว่าไปดูกันเลยดีกว่าว่า 6 เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับอาหารเช้าที่สามารถหาทานได้ไม่ยาก ไม่เสียเวลาในการเตรียมตัวไปทำงานในช่วงเวลาที่เร่งรีบ มีอะไรกันบ้าง

6 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่หาทานได้ไม่ยาก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • โจ๊ก

เมนูอาหารเช้าแรกๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัว แน่นอนอยู่แล้วว่ายังไงก็ต้องมี “โจ๊ก” เพียงแค่นึกถึงโจ๊กร้อนๆ ที่เสิร์ฟมาพร้อมกับ ไข่ลวก และหมูเด้ง หยอดพริกไทยลงไปอีกนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ เท่านี้ก็ได้เมนูอาหารเช้าสุดคลาสสิคที่ใครๆ หลายคนชอบทานมาตั้งแต่รุ่นเก่ารุ่นแก่ และที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ข้าวต้ม

อีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างคล้ายกับโจ๊ก เพียงแต่ข้าวที่นำมาประกอบอาหารนั้นถูกทำให้สุกมาก่อน แล้วจึงนำมาใส่ในน้ำซุปพร้อมกับส่วนผสม เนื้อสัตว์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น หมู ปลา หมึก หรือกุ้ง ทำให้เราสามารถเห็นเม็ดข้าวได้มากกว่าโจ๊ก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ต้มเลือดหมู

หนึ่งในเมนูยอดฮิตของใครหลายๆ คนที่อยากรับประทานอาหารเช้าแบบที่ไม่ค่อยหนักมาก ส่วนผสมและวัตถุดิบนั้นก็ตามชื่อ ประกอบไปด้วยชิ้นส่วนหลายๆ ส่วนของหมู ไม่ว่าจะเป็น เนื้อหมู ตับหมู ไส้ และพลาดไม่ได้สำหรับส่วนที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือ เลือด ซึ่งเป็นที่มาของชื่อเมนูนี้นี่เอง

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • น้ำเต้าหู้

โดยทั่วไปแล้วน้ำเต้าหู้มักจะถูกจับคู่กับปาท่องโก๋ ซึ่งสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในช่วงเช้า น้ำเต้าหู้ จึงเป็นอีกเมนูที่น่าสนใจ ร้านค้าส่วนใหญ่ที่ขายน้ำเต้าหู้นั้น มักจะมีออพชั่นให้เลือกใส่น้ำตาลเพิ่มเข้าไปเพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น หรือแม้กกระทั้งใส่เม็ดแมงลักเพิ่ม ซึ่งหากใครที่ไม่อยากเพิ่มความหวานมากจนเกินไป ก็สามารถเลือกสั่งได้ตามความต้องการ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ซาลาเปา

ซาลาเปาอาจจะไม่ได้มีต้นกำเนิดมาจากประเทศไทยเหมือนเมนูอื่นๆ ในนี้ แต่ก็ยังเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เนื่องจากส่วนผสมของซาลาเปานั้นมีให้เลือกอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นไส้หมูสับ ไส้หวาน ไส้ถั่วแดง และที่สำคัญ ซาลาเปานั้นสามารถหาทานได้ค่อนข้างง่าย หนำซ้ำราคาก็ยังไม่แพงอีกต่างหาก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • น้ำพริกกะปิ

น้ำพริกกะปินั้นเป็นเมนูที่ค่อนข้างยุ่งยากไปนิดสำหรับมื้อเช้า แต่ถ้าสามารถหาซื้อแบบที่มีผัก และเครื่องเคียงต่างๆ เตรียมไว้ให้เรียบร้อยแล้ว ก็ย่อมเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างน่าสนใจทีเดียว

ด้วยความที่น้ำพริกส่วนใหญ่มักจะถูกรับประทานพร้อมกับปลาทู และผักสดต่างๆ มากมายหลายชนิด จิ้มด้วยน้ำพริกเพื่อเพิ่มรสชาติ น้ำพริกปลาทู จึงเป็นเมนูที่อร่อย และมีประโยชน์อย่างมากมาย

เป็นยังไงกันบ้างกับ 6 เมนูสำหรับอาหารเช้า คำแนะนำที่สำคัญที่สุดก็คือ พยายามอย่าอด หรือเลี่ยงอาหารเช้าเป็นอันขาด เนื่องจากอย่างที่ได้บอกไว้เบื้องต้นว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด”

และใครที่กำลังคิดอยากจะเปิดร้านอาหารเป็นของตัวเอง เดี๋ยวนี้เขามี ระบบจัดการร้านอาหารแบบครบวงจร กันแล้ว เรียกได้ว่าง่ายต่อการทำงานแบบสุดๆ เลยล่ะค่ะ

tira.Cha
tira.Cha
Previous
Next

บทความแนะนำ​

ประกันสุขภาพเด็ก
ประกันสุขภาพ

เด็กเล็กอายุไม่ถึง 5 ปี มีโรคอะไรบ้างที่ต้องระวัง ?

สุขภาพ อาการเจ็บป่วย ในเด็กเล็ก โดยเฉพาะช่วงวัยอายุไม่ถึง 5 ปี นั้น อาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากภูมิคุ้มกันของร่างกายยังไม่แข็งแรงเทียบเท่ากับผู้ใหญ่ จึงไม่แปลก …

สินเชื่อส่วนบุคคล-สินเชื่อเงินด่วนอนุมัติเร็ว
สินเชื่อส่วนบุคคล

เคล็ดลับขอสินเชื่อส่วนบุคคล ให้ได้วงเงินสูง กู้ง่ายผ่านฉลุย

เมื่อต้องการเงินสักก้อนมาช่วยเพิ่มสภาพคล่องทางการเงิน การขอสินเชื่อส่วนบุคคล ก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะสินเชื่อส่วนบุคคลนั้นถือว่าเป็นสินเชื่อที่เรียกได้ว่ามีเงื่อนไขการขอกู้ยืมที่เข้าใจง่าย หลายธนาคารเปิดให้กู้ได้โดยไม่ต้องใช้บุคคลหรือหลักทรัพย์ในการค้ำประกัน พร้อมทั้งข้อเสนอที่น่าพึงพอใจ อนุมัติสินเชื่อเร็ว แต่สำหรับหลาย ๆ ท่านที่ยังไม่สันทัดเรื่องการขอสินเชื่อ …

เปิดร้านกาแฟ-ธุรกิจส่วนตัว
สินเชื่อส่วนบุคคล

เริ่มต้นธุรกิจเปิดร้านกาแฟ เตรียมตัวอย่างไร ให้ได้กำไรปัง ๆ

สมัยนี้เราจะได้เห็นเรื่องราวของเหล่าเศรษฐีอายุน้อยร้อยล้านกันมากขึ้น จึงเป็น 1 ในแรงบันดาลใจของคนรุ่นใหม่ที่อยากจะเป็นเจ้าของธุรกิจ อาจเริ่มต้นจากการเป็นธุรกิจ SME ขนาดเล็ก แล้วค่อย ๆ กู้สินเชื่อธุรกิจมาต่อยอดแล้วขยับขยายไปเรื่อย …