5 อาการเสี่ยง โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)

posted: 5 months ago
5 อาการเสี่ยง โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)

comments

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ IMPOSTER SYNDROME เป็นอีกหนึ่งโรคของคนทำงาน ที่เป็นอันตรายไม่น้อย เพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า และอาจทำให้ท้อแท้ต่อการใช้ชีวิตเลยก็ได้ ซึ่งลักษณะของอาการที่สุ่มเสี่ยงจะเป็นโรค IMPOSTER SYNDROME มีดังนี้


โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง

5 อาการเสี่ยง โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)

  • กดดันตัวเอง มีมาตรฐานสูง 

เป็นคนที่ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง แต่ถ้าไม่สำเร็จเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จะคิดว่าตัวเองไม่เก่งในสิ่งนั้นทันที

  • พวกยอดมนุษย์ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ 

เป็นคนที่คิดว่างานที่ทำจะต้องทำได้ดีกว่านี้ เลยมองว่าสิ่งที่ทำยังดีไม่พอ

  • ขาดความมั่นใจ กลัวความผิดพลาด

เป็นคนที่มักจะวิตกกังวลกับสิ่งที่กำลังเผชิญ และกลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ทั้งๆ ที่เตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา

  • วันแมนโชว์  ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

เป็นคนที่คิดว่าตัวเองต้องทำได้ทุกอย่าง และเมื่อทำไม่ได้ก็จะคิดว่าตัวเองไม่เก่ง แต่จริงๆ แล้ว แต่ละคนย่อมมีความถนัดที่ต่างกัน

  • ชอบอยู่ใน Comfort Zone กลัวการเจอสิ่งใหม่ 

เมื่อทำงานประจำจนชิน จึงกลัวที่จะต้องเปลี่ยนไปทำงานอย่างอื่น แต่ที่จริงแล้วมันคือโอกาสในการก้าวหน้า

 สำหรับใครที่มี 5 อาการตามที่กล่าวมา เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียตามมา JOBBKK มีวิธีแก้ไขมาฝากด้วยครับ


โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง

4 วิธีแก้ไข โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)

  • เขียน Diary

เขียน Diary เพื่อให้รู้ว่าในหนึ่งวันทำอะไรบ้าง บางครั้งเราอาจลืมในสิ่งที่ทำไปในแต่ละวันก็ได้

  • ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ 

ไม่ว่าจะเป็นแผนต่างๆ ระเบียบวิธีการ เพราะถ้าคิดว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ก็เหมือนบีบตัวเองในการทำสิ่งนั้นๆ

  • อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เพราะมันเป็นอาวุธที่ร้ายแรงมาก

  • ไปเที่ยวบ้าง

การได้ปลดปล่อยตัวเองจากชีวิตประจำวันเดิมๆ เป็นการผ่อนคลายเพื่อการเริ่มต้นสู่สิ่งต่างๆ ต่อไป

ไม่มีงานไหนสมบูรณ์แบบได้ 100 % เพราะแต่ละงานย่อมมีข้อจำกัดในเรื่องต่างๆ เป็นธรรมดา เช่น ระยะเวลาของการทำงานที่อาจไม่เหมาะสมกับกระบวนการทำงานนั้น แต่ถ้าเราตั้งใจและเต็มที่กับงาน งานก็ย่อมออกมาได้เท่าที่ควรจะเป็น ซึ่งงานนั้นก็จะถือว่าดีที่สุดแล้ว

และไม่ว่าจะอย่างไร เราก็จะไม่เสียใจกับการทำงานนั้นด้วย เพราะเราได้ให้ใจไปกับการทำงานในครั้งนั้นอย่างดีที่สุดแล้ว

ขอบคุณข้อมูล :    www.jobbkk.com


avatar
by tira.Cha
∞ เป็นผู้หญิงรักแมวที่อินกับทุกเรื่อง ร้องไห้กับเพลงเศร้าทุกเพลง และยิ้มไปกับบทความที่น่ารักของทุกคน ∞

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon