วิ่งตัวปลิวแน่ แค่เลือก รองเท้าวิ่ง โดนใจ ใส่สบายกับ Under Armour

posted: 4 months ago
วิ่งตัวปลิวแน่ แค่เลือก รองเท้าวิ่ง โดนใจ ใส่สบายกับ Under Armour

comments

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง มักเริ่มก้าวแรกด้วยรองเท้าผ้าใบที่มีอยู่ใกล้มือ แต่พอวิ่งไปนานๆ เข้า อาจรู้สึกไม่สบายเท้า รองเท้ากัด หรือบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ส่วนรองเท้าที่เราใส่อยู่ก็เกิดอาการงอแง พื้นพังบ้าง ขาดง่ายบ้าง เป็นเพราะว่ารองเท้าบางคู่ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อวิ่งโดยเฉพาะ Rabbit Daily ขอแนะนำว่า ทุกคนควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรมที่ทำ โดยเฉพาะการวิ่งที่เท้าต้องรับภาระหนัก การใส่ รองเท้าวิ่ง โดยเฉพาะ จะทำให้วิ่งสบายขึ้น และไม่ต้องเสียเงินซื้อรองเท้าบ่อยๆ เพราะรองเท้าเหล่านั้นถูกออกแบบมาให้ทนกว่ารองเท้าลำลองทั่วไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องเลือกแบบที่เหมาะกับตัวเองด้วยนะครับ มาดูกันดีกว่าว่าเมื่อตัดสินใจจะซื้อ รองเท้าวิ่ง ต้องพิจารณาอะไรบ้าง


เลือก รองเท้าวิ่ง ให้เหมาะเจาะกับรูปเท้า

หลายคนมีรองเท้าในดวงใจที่เราชอบมาก เห็นในร้านปุ๊บ อยากจับจองเป็นเจ้าของมันซะเดี๋ยวนั้น  แม้จะถูกใจแค่ไหน แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะใส่ได้พอดีนะครับ เพราะรูปเท้าของเราอาจไม่เข้ากับรองเท้า โดยรูปเท้าคนเราแบ่งออกเป็น 3 แบบง่ายๆ คือ กลุ่มฝ่าเท้าสูง (High Arch)  กลุ่มฝ่าเท้าปกติ (Normal Arch) และกลุ่มเท้าแบน (Low Arch / Flat Foot) ครับ หากอยากรู้ว่าเท้าของคุณเป็นแบบไหน ให้นำเท้าจุ่มน้ำ แล้วเหยียบบนกระดาษขาว แล้วเช็คกับรูปด้านล่างได้เลย

เมื่อรู้แล้วว่ารูปเท้าของคุณเป็นแบบไหน ก็ถึงเวลาเลือกรองเท้าให้เหมาะสมแล้วครับ สำหรับคนที่มีฝ่าเท้าปกติ ถือเป็นโชคดีของคุณครับ เพราะรองเท้าส่วนใหญ่จะถูกออกแบบมาเพื่อคุณ แต่ก็ควรเลือกที่มีความมั่นคง ลดแรงกระแทก และรองรับเท้าด้านใน ส่วนคนเท้าแบน ก็ถือว่าประสบปัญหาในการวิ่ง และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาก เพราะข้อเท้าบิดเข้าด้านในมากเกินไป ต้องเลือกรองเท้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทก และลดการบิดเข้าด้านในของเท้าขณะวิ่ง เราแนะนำให้เลือกรองเท้าที่หนุนสูงด้านใน หรือเลือกรองเท้าประเภท Motion Controlled จะพอเหมาะพอเจาะที่สุดครับ

ส่วนกลุ่มที่ฝ่าเท้าสูง ถือเป็นชนกลุ่มน้อย ที่ต้องประสบปัญหาฝ่าเท้าแทบจะไม่รองรับแรงกระแทกใดๆ เลย จึงเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาข้อเสื่อม ถึงจะมีปัญหามาก แต่การเลือกรองเท้าไม่ยากเท่าไร ให้เลือกแบบกลางๆ (แบบ Neutral หรือ  Cushioned) แต่เน้นกลางพื้นรองเท้าด้านในนุ่มๆ ส่วนใครที่มีปัญหาอื่นๆ อย่างเช่น หน้าเท้ากว้าง พยายามเลือก รองเท้าวิ่ง ที่หน้ากว้างตามรูปเท้านะครับ

รองเท้าวิ่ง

แต่ถ้าใครแค่ต้องการซื้อสะสม อาจจะคำนึงถึงรูปเท้าน้อยลงมาหน่อย เพราะเราไม่ค่อยได้ใส่อยู่แล้ว แค่ใส่กล่องใสตั้งโชว์สวยๆ ไว้มอง ก็สร้างความสุขให้เราได้มากมาย…แต่ไม่ใช่ให้หุ่นดีเหมือนการวิ่งนะครับ


รองเท้าวิ่ง

คำนึงถึงสไตล์การวิ่ง

หลายคนอาจจะมองว่าการวิ่งเป็นเพียงแค่การขยับเท้าก้าวไปมาเท่านั้น ซึ่งก็ไม่ผิดไปซะทีเดียว แต่ต่างคนต่างจิตต่างใจ บางคนชอบวิ่งช้าๆ ยาวๆ และสนุกกับการวิ่งระยะไกลมากกว่า ก็ต้องเลือกรองเท้าที่นุ่ม เด้ง และเบา เพื่อช่วยลดภาระของเท้า ลองนึกภาพตอนหนุ่มๆ เป็นนักศึกษาวิชาทหารดูซิครับ ตอนนั้นต้องใส่รองเท้าบูทวิ่งเป็นกิโล คงจำได้ว่าหนักแทบยกเท้าไม่ขึ้น ดังนั้น เราควรเลือกรองเท้าที่เบาแต่ซัพพอร์ทเท้าสำหรับวิ่งระยะไกล น่าจะดีกว่ารองเท้าวิ่งแบบอื่นๆ ครับ

ส่วนใครที่เน้นวิ่งเร็วและไกล หรือคาร์ดิโอในยิมอาจต้องพิจารณารองเท้าที่มีส่วนช่วยสร้างแรงส่งในแต่ละก้าวที่เราวิ่ง อีกทั้งยังกระชับไปกับรูปเท้า ก็น่าจะเหมาะมากกว่าครับ


รองเท้าวิ่ง

เน้นที่การดูดซับแรงกระแทก

การวิ่งนั้น น้ำหนักตัวเราจะลงที่เท้าข้างใดข้างหนึ่งสลับข้างกันไปมาระหว่าง 2 ข้าง ซึ่งถือว่าเยอะมากกับขาข้างใดข้างหนึ่ง ถ้า รองเท้าวิ่ง ไม่ดูดซับแรงกระแทก สิ่งที่รับน้ำหนักเราก็คือกระดูก และกล้ามเนื้อ ซึ่งถ้ากล้ามเนื้อเราไม่แข็งแรง กระดูกก็จะรับน้ำหนักมาก ทำให้กระดูกเสื่อมเร็ว เพราะฉะนั้นพื้นรองเท้าจะต้องนุ่มและซับแรงกระแทกให้ได้มากที่สุด เพื่อช่วยให้การวิ่งไม่ทำลายกระดูกและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อครับ


รองเท้าวิ่ง

ความทนทานของพื้นรองเท้าก็สำคัญ

ข้อนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราไม่ต้องซื้อรองเท้าบ่อยๆ เพราะถ้ามันดีแค่ไหน แต่ถ้าใส่แล้วไม่ทนก็ถือว่าไม่ดีครับ เพราะไม่ได้มีใครที่อยากเปลี่ยนรองเท้าทุกเดือน ทุกสัปดาห์ รองเท้าไม่ใช่ของใช้แล้วทิ้ง เว้นแต่คุณจะเป็นเศรษฐีมีเงินใช้เท่าไหร่ก็ไม่หมด หรือ คุณเป็นคนที่พอรุ่นใหม่ออกก็ต้องตามซื้อ ตามหามาใช้ให้ได้ก็ว่าไปอย่างครับ


เลือกรองเท้าด้วยตัวเองที่ร้านเสมอ

การซื้อรองเท้าที่สวมใส่สบาย คุณจะต้องได้สัมผัสได้ลอง ได้ใส่จริงๆ มีรองเท้าหลายคู่ที่ดูในรูปสวยมาก ด้วยมุมกล้อง ด้วยกราฟิกที่ใส่ลงไป พอมาเห็นตัวจริงถึงกับต้องร้อง อ่าวเฮ้ย…ไม่เหมือนที่คุยกันไว้นี่นา เพราะฉะนั้น ถ้าจะซื้อรองเท้าวิ่งที่ใส่แล้วเหมาะกับคุณ เป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องไปลองตามช็อปครับ และรองเท้าแต่ละรุ่นมีความหนาบาง อีกทั้งเบอร์รองเท้าของแต่ละรุ่นก็ไม่ได้มีขนาดเท่ากันไปทั้งหมด บางครั้งรุ่นเดียวกันแต่คนละสีก็ใช้วัสดุไม่เหมือนกันแล้วครับ ทำให้เราใส่หลวมหรือคับขึ้นได้ ดังนั้น ไปลองที่ร้านจนพอใจ จะกลับมาซื้อออนไลน์ก็ได้ตามสะดวกครับ แต่อย่าลืมดูค่าส่งสินค้าด้วยนะครับ


เมื่อรู้วิธีการเลือกรองเท้าแล้ว แน่นอนคุณคงหารองเท้าวิ่งที่ถูกใจได้ไม่ยาก ซึ่งตอนนี้ Under Armour ได้มีการพัฒนารองเท้าวิ่งขึ้นมา 2 คู่ ที่มีคุณสมบัติหลายอย่างตรงตามที่เราได้กล่าวมา

ประเดิมกันที่ HOVR SONIC ที่ใช้เทคโนโลยี HOVR เป็นเทคโนโลยีที่สลายแรงกระแทก อีกทั้งยังใช้โฟมชนิดพิเศษหุ้มด้วย Energy Web ทำให้มีการตอบสนองและเพิ่มแรงออกตัวในการวิ่ง มีความทนทาน เบา สวมใส่สบาย กระชับ เพราะมีการขึ้นรูปหน้าผ้าแบบตะเข็บเรียบ และรองเท้ามีโครงสร้างแบบ heel cup ทำให้การสวมใส่กระชับ เวลาใส่จะรู้สึกเป็นส่วนเดียวกับเท้า สำหรับส่วนหน้าก็ใช้การทอแบบเรียบเพื่อช่วยระบายอากาศ เหมาะสำหรับการใส่ในยิมเพราะให้แรงส่ง และการออกตัวที่ดี

รองเท้าวิ่ง

ส่วนอีกคู่คือ HOVR PHANTOM รองเท้าที่ใช้เทคโนโลยี HOVR ที่สลายแรงกระแทกเช่นเดียวกัน แต่ให้แรงส่งสูง น้ำหนักเบา มีความทนทาน มีคอรองเท้าที่เข้ารูปกับข้อเท้าช่วยเพิ่มความกระชับ มีการขึ้นรูปบุนวมช่วงกลางเท้าเพื่อความสบายในการสวมใส่ แผ่นโฟมรองเท้าด้านในเป็นแบบ Otholite-X40 ที่ทอร่วมกับหน้าผ้าแบบ circular เพื่อความเป็นอันหนึ่งอันเดียว เพิ่มความนุ่ม ความสบายในการสวมใส่

รองเท้าวิ่ง

มาถึงตรงนี้ คงตัดสินใจกันไม่ถูกแน่ ๆ HOVR SONIC นั้นเป็นรองเท้าที่เหมาะกับใส่ลงคอร์สหรือคาร์ดิโอในยิม รวมถึงการวิ่งเร็วระยะไกลที่ต้องการแรงส่งตัวสูง อีกทั้งยังเสริมความมั่นคงและลดแรงกระแทก จึงเหมาะกับคนที่มีรูปเท้าปกติ ส่วน HOVR PHANTOM จะมีรูปทรงสวย ใส่ลำลองได้ มีความทนทานที่มาพร้อมกับความนุ่มสบาย เหมาะกับการวิ่งระยะไกลที่มีความเร็วไม่มากนัก และยังดีต่อคนที่มีฝ่าเท้าสูงด้วยนะครับ


ทราบแบบนี้คงตัดสินใจไม่ยากแล้วนะครับ อย่างไรก็ตาม มีรองเท้าดีๆ แล้ว แต่ไม่ไปออกกำลังกาย หุ่นอาจจะไม่ดีได้อย่างใจ เพราะฉะนั้น ซื้อรองเท้าวิ่งมาใส่ทั้งที ก็ต้องหาเวลาออกไปวิ่ง หรือถ้าไม่ได้จริงๆ ก็ออกไปขยับแข้ง ขยับขากันสักหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองครับ

 


avatar
by Anatta อนัตตา

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon